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Salada de frango, rúcula e arroz selvagem com maçãs salteadas

Salada de frango, rúcula e arroz selvagem com maçãs salteadas
Frango, rúcula e salada de arroz selvagem com maçãs salteadas podem ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém ao redor 11g de proteína, 8G de gordura, e um total de 363 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,92 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de vinagre de vinho, casca assada pronta para comer, uvas e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 74%. Esta pontuação é sólida. Tentar Cereja , Rúcula + Salada De Arroz Selvagem, Batata-doce assada, arroz selvagem e salada de rúcula, e Rúcula, Cereja seca e salada de arroz selvagem com um molho de Limão Com Zíper para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Para preparar vinagrete, combine os primeiros 8 ingredientes em uma jarra. Cubra o frasco com força e agite vigorosamente;Reserve.
Ingredientes que você precisará
VinagretaVinagreta
1 Xícara De Frango Assado Em Cubos1 Xícara De Frango Assado Em Cubos
2
Para preparar a salada, leve a água para ferver em uma panela média.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira
Equipamento que você usará
Sal Kosher, Dividido E Mais Para PolvilharSal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar
3
Adicione o arroz selvagem; tampe, reduza o fogo e cozinhe por 1 hora ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
Arroz Selvagem, Bem EnxaguadoArroz Selvagem, Bem Enxaguado
4
Combine as fatias de maçã e 1 1/2 colheres de sopa de suco de limão em uma tigela pequena e misture bem.
Ingredientes que você precisará
1 Chalota Ralada Ou Picada1 Chalota Ralada Ou Picada
Para Preservar,Para Preservar,
Equipamento que você usará
1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)
5
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto; adicione a mistura de maçã. Cozinhe por 6 minutos ou até ficar macio, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Para Preservar,Para Preservar,
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)
6
Combine arroz selvagem cozido, rúcula, frango, uvas e queijo em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Arroz Selvagem CozidoArroz Selvagem Cozido
Peitos De Frango AssadosPeitos De Frango Assados
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Molho De Cranberry, Para ServirMolho De Cranberry, Para Servir
UvaUva
Equipamento que você usará
1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)
7
Adicione o vinagrete e misture bem.
Ingredientes que você precisará
VinagretaVinagreta
8
Coloque 1 1/2 xícaras de salada em cada um dos 4 pratos de servir e cubra cada porção com 4 fatias de maçã.
Ingredientes que você precisará
Para Preservar,Para Preservar,
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde97
Muito saudáveisSem glúten
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