Salada De Lentilha Beluga
Salada de lentilha Beluga pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 6 e custos $2.28 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 18g de proteína, 12g de gordura, e um total de 319 calorias. Vá até a loja e pegue lentilhas beluga, sal e pimenta, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 49%, o que é muito bom. Tentar Salada De Lentilha Beluga, Arroz Integral Crocante E Salada De Lentilha Beluga Com Morango Vina, e Salada de lentilha Beluga preta com cogumelos e vinagrete de mostarda / farto sentir boa comida para receitas semelhantes.
Instrucao
Em uma panela média, misture as lentilhas com o alho esmagado, cenoura, cebola amarela e água e leve para ferver. Cozinhe em fogo baixo até que as lentilhas estejam macias, cerca de 30 minutos.
Escorra as lentilhas e descarte o alho, a cenoura e a cebola.
Deixe as lentilhas esfriarem um pouco.
Enquanto isso, asse os poblanos sobre uma chama de gás ou sob um frango, virando-os várias vezes, até carbonizar tudo.
Transfira-os para uma tigela, cubra com filme plástico e deixe cozinhar por 15 minutos. Descasque, retire o caroço e semeie os poblanos e corte-os em lascas.
Em uma frigideira pequena, cozinhe o chouriço em fogo alto, mexendo ocasionalmente, até ficar crocante, cerca de 5 minutos.
Escorra o chouriço em toalhas de papel.
Em uma tigela grande, misture as lentilhas com os poblanos, chouriço, cebola roxa, ovos, coentro picado e alho picado.
Adicione o suco de limão e o óleo, tempere com sal e pimenta e misture para revestir.
Polvilhe as folhas de coentro por cima e sirva.
Faça à frente: os Componentes da salada podem ser preparados através do Passo 3 e refrigerados separadamente durante a noite. Retorne as lentilhas à temperatura ambiente e rearmar o chouriço antes de jogar com os ingredientes restantes.