Salada de lentilha picante com iogurte e coentro

Name: Salada de lentilha picante com iogurte e coentro
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Caiena; 1 pequeno pepino, fatiado, opcional; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas, enxaguadas e colhidas; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 315 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego simples (não desnatado); 2 Cebola Amarela Média Picada salad greens; 12 um pouco de abobrinha picada Sal; 1 ( beringelas) tomate, fatiado

Salada de lentilha picante com iogurte e coentro é um sem glúten e vegetariano acompanhamento. Uma porção contém 122 calorias, 7g de proteína, e 5g de gordura. Para 90 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 12. Uma mistura de saladas verdes, pepino, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 38 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Sopa De Lentilha Curry Com Iogurte De Coentro, Lentilha rápida e fácil-salada de iogurte, e Salada de milho, coentro e rúcula com molho de iogurte.

Instrucao

Coloque as lentilhas em uma panela, polvilhe com 1/2 colher de chá. sal. Cubra com 1 polegada de água fria. Deixe ferver. Reduza o fogo para médio-baixo; cozinhe até que as lentilhas estejam macias, 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Dreno.

Transfira para uma tigela.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Deixe esfriar.

Adicione iogurte, 2 colheres de sopa. azeite, coentro, alho, cominho e caiena. Mexa delicadamente e tempere com sal. Divida os verdes entre 4 pratos; montículo lentilhas no centro.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York