Salmão, Quinoa vermelha e salada de rúcula

Name: Salmão, Quinoa vermelha e salada de rúcula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível peitos de frango assados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grão de bico enlatado, enxaguado e drenado; 1 Oreos Recheados Duplos 1 jalapeño inteiro fresco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de coentro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível passas douradas; 1 Oreos Recheados Duplos canela em pó; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 4 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada harissa (disponível no Whole Foods Market); 2 Suco de limão; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 Oreos Recheados Duplos onças fluidas de água doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa vermelha; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de salmão sem pele cada); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada amêndoas torradas; 3 ramo 1/2 cabeça de repolho savoy cortada em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos acafrao; 1 cebola branca, fatiada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível peitos de faisão se )

Salmão, Quinoa vermelha e salada de rúcula podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $4,39 por porção. Uma porção contém 410 calorias, 24g de proteína, e 15g de gordura. Se você tem rúcula, suco de limão, amêndoas slivered e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a quinoa, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Quinoa como sobremesa. Esta receita é apreciada por 214 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salmão frigideira com Quinoa, Fetan e rúcula, Salada De Rúcula Quinoa Vermelha, e Quinoa Tabbouleh Salada De Rúcula para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela grande, ferva o vinho e 4 xícaras de água.

Ingredientes que você precisará

Agua

Vinho

Equipamento que você usará

Pote

Adicione salmão, cebola e tomilho. Reduza o fogo para ferver;escalde o salmão até ficar cozido, cerca de 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Cebola

Tomilho

Retire o salmão; esfrie. Em outra panela grande, ferve4 xícaras de água.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a quinoa e cozinhe até ficar macio, cerca de 11 minutos; escorra.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Em uma tigela, misture quinoa, grão de bico, passas e especiarias; legal.

Ingredientes que você precisará

Bico

Passa

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Especiaria

Equipamento que você usará

Tigela

Misture a mistura de quinoa-grão de bico com rúcula. Dresssalad com suco de limão e óleo. Tempere com sal epimenta preta moída fresca.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída

Limao

Bico

Rúcula

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Sal

Oleo

Divida a salada e o salmão escalfado entre 4 pratos.Cubra cada filé de salmão com 1 colher de sopa de harissa.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Harissa

Decore comcilantro e amêndoas.

Ingredientes que você precisará

Amêndoa

Auto

Equipamento

Pote

Tigela

Ingredientes

Dose:

4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

peitos de frango assados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

grão de bico enlatado, enxaguado e drenado 1Oreos Recheados Duplos

1 jalapeño inteiro fresco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas de coentro 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

passas douradas 1Oreos Recheados Duplos

canela em pó 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 43 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

harissa (disponível no Whole Foods Market)2

Suco de limão 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1Oreos Recheados Duplos

onças fluidas de água doce 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

quinoa vermelha 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de salmão sem pele cada)23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

amêndoas torradas 3ramo

1/2 cabeça de repolho savoy cortada em fatias finas 1Oreos Recheados Duplos

acafrao 1

cebola branca, fatiada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

peitos de faisão se )

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são ótimas opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Um vinho que você poderia experimentar é Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.