Sardinhas frescas grelhadas com Erva-doce e limão preservado

Name: Sardinhas frescas grelhadas com Erva-doce e limão preservado
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente bupounds de erva-doce (às vezes rotulados como anis; cerca de 1 1/2 libras no total), Talos descartados e bulbo reduzido pela metade longitudinalmente, em seguida, cortado em cunhas de 1/2 polegada de largura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sementes de erva-doce esmagadas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível endro fresco picado grosseiramente; 680 pimenta habenero 12 sardinhas frescas (cerca de cada), limpas, deixando a cabeça e a cauda intactas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca finamente picada (raspas e pith branco) de limão preservado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 cebola vermelha, cortada em fatias de 1/4 de polegada de espessura (1/2 xícara); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal marinho fino; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Sardinhas frescas grelhadas com Erva-doce e limão preservado podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 6 e custa $2.63 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 20g de proteína, 19g de gordura, e um total de 275 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Uma mistura de sardinha, sal, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Com uma colher pontuação de 70%, este prato é sólido. Tentar Rúcula, erva-doce e salada de limão preservada, Sardinhas Frescas Grelhadas, e Sardinhas Frescas Grelhadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira pesada de 10 polegadas em fogo moderado até ficar quente, mas não fumando, cozinhe erva-doce, cebola, casca de limão preservada, sementes de erva-doce, sal e pimenta, mexendo ocasionalmente, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Limão Preservado

Sementes De Erva-doce

Funcho

Pimenta

Cebola

Carne

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione água e refogue, coberto, mexendo ocasionalmente, até que a erva-doce esteja muito macia e levemente caramelizada e a água evapore, cerca de 10 minutos. Mantenha quente, coberto.

Ingredientes que você precisará

Funcho

Agua

Lave as sardinhas e seque, depois espalhe em uma travessa.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

Espalhar

Regue a sardinha com 1 colher de sopa de óleo e polvilhe com sal marinho, sementes de erva-doce e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Erva-doce

Sardinha

Sal

Pimenta

Oleo

Aqueça a assadeira em fogo moderadamente alto até ficar quente. Grelhar a óleo e grelhar sardinhas, em 2 lotes, se necessário, virando uma vez, até ficar cozido, 4 a 5 minutos no total por lote.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

Oleo

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços