Sardinhas grelhadas com salada de feijão frio

Name: Sardinhas grelhadas com salada de feijão frio
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 850 Nozes do tipo que você quiser (picadas) latas cada) feijão cannellini, drenado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas folhas de salsa encaracoladas; 1 1 libra de abobrinha, molho de limão e pimenta; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates de uva cortados ao meio; 1 1 libra de abobrinha, batatas russet, cerca de 6 onças cada; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sumo de limão fresco; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Sobre o azeite extra-virgem; 8 sardinhas inteiras (1 1/4 lbs. total), limpo e backbones removidos

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente sardinhas grelhadas com salada de feijão frio. Esta receita serve 4. Para $2.16 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 548 calorias, 22g de proteína, e 31g de gordura. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É perfeito para O Quarto De Julho. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Se você tem tomates de uva, feijão cannellini, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 88%, que é super. Tentar Cozinhe o livro: sardinhas grelhadas com salada picada e sopa Skordalia, Salada De Feijão Frio, e Salada De Feijão Branco Provençal Frio para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare uma grelha de carvão ou gás para fogo alto (450 a 550; você pode segurar sua mão 5 pol. acima da grelha de cozimento apenas 2 a 4 segundos). Em uma tigela média, misture o alho, o suco de limão, 1/2 xícara de óleo, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

8 (U-12) Camarões

(tubo Grande)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Despeje 1/4 xícara de molho sobre sardinhas em outra tigela média e deixe descansar por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Enquanto isso, adicione feijão, tomate e salsa ao molho restante e misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

Usando um maço de papel oleado toalhas e pinças, grelha de cozimento de óleo. Começando com o lado da pele para baixo, cozinhe as sardinhas, virando uma vez, até ficarem cozidas e aparecerem marcas escuras na grelha, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas