Saudável e delicioso: Bulgur de trigo assado com batata doce e amêndoas

Saudável e delicioso: Bulgur de trigo assado com batata doce e amêndoas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 379 calorias, 15g de proteína, e 12g de gordura um. Para $1.89 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 176 diriam que atingiu o local. Uma mistura de caldo de galinha, salsa, batata-doce e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas, Trigo Bulgur perfumado com limão com amêndoas torradas, e Saudável E Delicioso: Batata-Doce Assada Com Mel para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 177°. Unte levemente uma assadeira de vidro 9x13 com azeite.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Salada De Rúcula, Para Servir

Em uma panela média, leve o caldo e a água para ferver. Mantenha-o fervendo enquanto outros ingredientes estão preparados.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Para uma tigela grande, adicione o trigo bulgur, cebola, batata-doce, salsa, parmesão e 1/3 xícara de amêndoas. Mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Bulgur

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Adicione canela, noz-moscada, sal e pimenta do reino a gosto. Mexa para combinar novamente.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)