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Saudável E Delicioso: Lasanha De Espinafre Mais Leve

Saudável E Delicioso: Lasanha De Espinafre Mais Leve
Saudável e delicioso: Lasanha De Espinafre mais leve pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 19g de proteína, 10g de gordura, e um total de 308 calorias. Esta receita serve 8 e custa US $1,66 por porção. 329 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Se você tem pimentas assadas, macarrão de lasanha, cogumelos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Esta pontuação é excelente. Tentar Saudável E Delicioso: Batatas Fritas Caseiras Mais Leves, Saudável e delicioso: molho de espinafre e alcachofra, e Saudável e delicioso: molho de espinafre e feijão Cannellini para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma panela grande ou forno holandês, ferva o macarrão de lasanha em água e sal até ficar al dente, 10 a 12 minutos.
Ingredientes que você precisará
Macarrão LasanhaMacarrão Lasanha
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar
2
Dreno. Enxágüe com água fria.
Ingredientes que você precisará
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
3
Em uma frigideira antiaderente grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
4
Refogue a cebola e os cogumelos até ficarem macios.
Ingredientes que você precisará
1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
5
Adicione o alho e refogue mais 30 a 60 segundos, até ficar perfumado.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
6
Adicione os pimentões vermelhos assados e aqueça. Mate o calor e reserve.
Ingredientes que você precisará
Pimentas Vermelhas AssadasPimentas Vermelhas Assadas
7
Pré-aqueça o forno a 375ºF.
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
8
Esprema o espinafre do excesso de água e dê um tapinha com toalhas de papel.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em QuatroTortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro
9
Adicione a uma tigela, juntamente com ricota, mussarela, 1/2 xícara de parmesão, clara de ovo, manjericão, orégano e pimenta do Reino. Mexa para combinar.
Ingredientes que você precisará
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, OpcionalSorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional
Colher De Chá Cheia De Salsa Fresca PicadaColher De Chá Cheia De Salsa Fresca Picada
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, OpcionalPara 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
1-1/2 Xícaras De Pimentões Vermelhos Assados, Escorridos E Picados Finamente1-1/2 Xícaras De Pimentões Vermelhos Assados, Escorridos E Picados Finamente
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
Equipamento que você usará
Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M'sDoces Cobertos De Chocolate, Como M&M's
10
Adicione a mistura de cogumelos. Mexa para combinar.
Ingredientes que você precisará
1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras
11
Espalhe 1/2 xícara de molho de macarrão no fundo de uma assadeira de vidro 9x13.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
Pimenta ArbolPimenta Arbol
Equipamento que você usará
Pimentão Vermelho, Cortado Em TerçosPimentão Vermelho, Cortado Em Terços
12
Camada com 3 macarrão de lasanha colocado lado a lado longitudinalmente.
Ingredientes que você precisará
Macarrão LasanhaMacarrão Lasanha
13
Espalhe 1/2 mistura de ricota uniformemente no macarrão.
Ingredientes que você precisará
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
1-1/2 Xícaras De Pimentões Vermelhos Assados, Escorridos E Picados Finamente1-1/2 Xícaras De Pimentões Vermelhos Assados, Escorridos E Picados Finamente
Pimenta ArbolPimenta Arbol
14
Camada com um pouco menos de 1 xícara de molho de macarrão.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
15
Camada novamente com mais 3 macarrão, restante mistura de ricota, um pouco menos de 1 xícara de molho de macarrão e Últimos 3 macarrão.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
1-1/2 Xícaras De Pimentões Vermelhos Assados, Escorridos E Picados Finamente1-1/2 Xícaras De Pimentões Vermelhos Assados, Escorridos E Picados Finamente
16
Espalhe o molho de macarrão restante sobre o macarrão.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
Pimenta ArbolPimenta Arbol
17
Polvilhe com 1/4 xícara de queijo parmesão.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
18
Cubra a panela com papel alumínio.
Equipamento que você usará
2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
19
Asse 20 minutos.
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
20
Remova a folha.
Equipamento que você usará
2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®
21
Asse por mais 10 minutos.
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
22
Retire do forno e deixe esfriar 10 minutos, para firmar.
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
23
Servir.
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