Saudável Grelhado Tilápia Po ' Boys

Name: Saudável Grelhado Tilápia Po ' Boys
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente tomates beefsteak, cortados em 8 fatias; 1 pão francês de trigo integral; 0 (pode ser ou desnatado) queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 2 (pode ser ou desnatado) suco de limão espremido na hora; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas maionese com baixo teor de gordura; 8 Ruibarbo picado fresco ou congelado Azeite, para escovar; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta preta recém-rachada; 2 (inverno) cebola vermelha picada; 4 folha alface; 0 (pode ser ou desnatado) 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 2 (inverno) picles doces picados; 794 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia

Saudável grelhado tilápia Po ' Boys é um livre de laticínios e pescatarian receita com 8 porções. Este prato principal tem 285 calorias, 21g de proteína, e 19g de gordura por porção. Para $2.57 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver pimenta recém-rachada, maionese, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É perfeito para O Quarto De Julho. Esta receita é apreciada por 4 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tilápia grelhada Po ' meninos com molho tártaro caseiro, Tilápia Po ' Boys, e Legumes grelhados Po'boys para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

21 litro de leite integral, em temperatura ambiente

tomates beefsteak, cortados em 8 fatias 1

pão francês de trigo integral 0(pode ser ou desnatado)

queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado 2(pode ser ou desnatado)

suco de limão espremido na hora 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

maionese com baixo teor de gordura 8Ruibarbo picado fresco ou congelado

Azeite, para escovar 0(pode ser ou desnatado)

pimenta preta recém-rachada 2(inverno)

cebola vermelha picada 4folha

alface 0(pode ser ou desnatado)

1 onça de brotos de bambu, esquartejados 2(inverno)

picles doces picados 794Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilapian no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar FitVine Vinho Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.