Shauna James Ahern's Chile - camarão limão refogado

O refogado de camarão Chileno-limão de Shauna James Ahern pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 262 calorias, 27g de proteína, e 13g de gordura por porção. Para $7.15 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 65 diriam que atingiu o local. Vá até a loja e pegue bok choy, camarão, raspas de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Esta pontuação é excelente. Tentar Tempero Berbere de Shauna James Ahern, Shauna James Ahern's pizza grelhada, e Shauna James Ahern's Injera (pão achatado Etíope) para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o caldo de frango, tamari, vinagre, chile, raspas de limão e suco.

Ingredientes que você precisará

1t Pimenta Branca Em Pó

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Tamari

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Adicione o camarão e deixe marinar por pelo menos 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Defina um wok de fundo plano de 14 polegadas em fogo alto. Quando a wok começar a fumar, gire em 1 colher de sopa do óleo.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o alho e o gengibre e frite até que soltem o cheiro, cerca de 30 segundos. Empurre o alho e o gengibre para o lado da wok.

Ingredientes que você precisará

1 Laranja, Raspas

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Retire o camarão da marinada, reservando a marinada para mais tarde.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Coloque-os no fundo da wok. Cozinhe sem tocá-los por 1 minuto. Vire o camarão e frite até que todo o camarão tenha cor, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Retire o camarão para um prato.

Ingredientes que você precisará

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Redemoinho nas restantes 2 colheres de sopa de óleo.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Adicione os cogumelos e frite por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

Adicione o bok choy e empurre o alho e o gengibre de volta para a wok. Frite por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

1 Laranja, Raspas

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione novamente o camarão e frite por 30 segundos. Gire na marinada restante e frite até que o camarão esteja totalmente cozido e o molho esteja borbulhante e reduzido, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bok choy, caules e folhas picadas 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

cogumelos chanterelle, picados 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1t pimenta branca em pó 1

Gengibre fresco de 1 polegada, descascado e fatiado 2cravo

alho, descascado e fatiado 1grande

cal, zested e juiced 3(inverno)

1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinagre vinho arroz 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão, descascado e desviado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Tamari sem glúten 1

chile Tailandês vermelho, semeado e finamente picado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para camarão. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. O Santi Sortesele Pinot Grigio com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.