Sola recheada de Quinoa em estilo Italiano

A sola recheada de Quinoa de estilo italiano pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Uma porção contém 371 calorias, 38g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 2. Para $5.82 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de quinoa, água, água e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o vinagre de vinho tinto, você pode seguir este prato principal com o Torta De Cereja como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. 5 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É um caro receita para os fãs de comida mediterrânea. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 80%. Quinoa Estilo Italiano, Cogumelos Recheados Em Estilo Italiano, e Beringelas recheadas em estilo Italiano são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Misture a quinoa, 1/2 xícara de água, salsa, manjericão e raspas de limão em uma panela pequena em fogo alto. Deixe ferver, reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Prata Incomparável

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Despeje em uma tigela, dobre o queijo parmesão e deixe a mistura esfriar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Tomate Hunt's®

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Pré-aqueça a grelha do forno e coloque a grelha do forno a cerca de 6 polegadas da fonte de calor. Unte levemente uma assadeira pequena.

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Coloque um quarto da mistura de quinoa em uma extremidade de cada filé de sola. Dobre o outro lado da Sola por cima, polvilhe com pimenta do reino e coloque uma fatia de limão por cima.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Cascas De Limão

Unico

Coloque a sola na assadeira preparada e adicione o vinagre e a água restante.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Unico

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Grelhe no forno pré-aquecido até a sola flocos facilmente com um garfo, e a carne é opaca, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Unico

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Equipamento

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Como Queijos Para Tacos

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

manjericão fresco picado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

salsa fresca picada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

salsa fresca picada 2Ruibarbo picado fresco ou congelado

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 4fatia

fatias de limão 11 libra de abobrinha,

prata incomparável 11 libra de abobrinha,

prata incomparável 2(inverno)

queijo parmesão ralado 2(inverno)

queijo parmesão ralado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas 2(inverno)

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 2(inverno)

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de linguado 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de linguado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 colher de chá de sal defumado de nogueira

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Os peixes podem ser emparelhados com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.