Sopa De Abóbora Vegetariana Saudável

Sopa de abóbora vegetariana saudável pode ser apenas a sopa que você está procurando. Uma porção contém 135 calorias, 2g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 8. Para $1.4 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Vá até a loja e pegue caldo de legumes, abóbora, Vinho e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 30 minutos. Com uma colher pontuação de 49%, este prato é sólido. Tentar Sopa Saudável De Vegetais Leves: [Vegetariano E Sem Glúten], Cogumelo Saudável, Orzo E Sopa De Acelga Suíça {Vegetariano} E Atualização Da Maratona, e 8 sopa de abóbora saudável s para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.In uma tigela grande, misture os pedaços grandes de abóbora com óleo de semente de uva suficiente (aproximadamente 1/4 xícara) para revestir e coloque em uma assadeira no forno.Asse a abóbora até ficar muito macia, aproximadamente 15-20 minutos. Legal e reserve.In uma panela grande, refogue as chalotas, o aipo e o alho em uma colher de sopa de óleo de semente de uva por 5 minutos.Deglaze com o vinho branco (ou caldo de legumes) e reduza o líquido pela metade.

Ingredientes que você precisará

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Folhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos Grandes

Peitos De Faisão Se )

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

Corante Alimentício Vermelho E Amarelo, Se Desejar

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Doces Peachie-o's

Cebola Picada (2 Cebolas)

Adicione a abóbora assada, o caldo de legumes e a saqueta e deixe ferver. Reduza o fogo para ferver e cozinhe por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Salsa Finamente Picada Para Enfeitar

Corante Alimentício Vermelho E Amarelo, Se Desejar

Retire a saqueta e bata a sopa no liquidificador, processador de alimentos ou com um liquidificador de imersão (varinha).Ajuste o tempero com sal e sirva.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada