Sopa de couve Cooperativa de Lisa

A sopa de couve cooperativa de Lisa Pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Esta receita serve 6 e custa US $1,65 Por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 13g de proteína, 14g de gordura, e um total de 243 calorias. Vá até a loja e pegue o óleo de cozinha, o grão de bico, o caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de cozinha, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake cru de mirtilo com cobertura de migalhas como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. 67 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes são Torta de Pudim de Lisa, Lisa Granola, e A melhor lasanha de sempre da Lisa.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio. Cozinhe a cebola e a couve no óleo quente até que a couve esteja macia, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Couve

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o alho, a cenoura e o feijão garbanzo e cozinhe juntos por cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Gordura De Porco

Alho Goya®

Despeje o caldo de galinha na panela. Tempere com a pimenta vermelha, sal e pimenta preta. Cozinhe até que a cenoura e o feijão garbanzo estejam macios, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Gordura De Porco

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

À medida que a sopa ferve, esfarele a salsicha em uma frigideira em fogo médio. Cozinhe até dourar completamente, quebrando a salsicha em pedaços pequenos com uma colher de pau enquanto cozinha. Mexa a salsicha cozida na sopa antes de servir.

Ingredientes que você precisará

6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos