Sopa De Feijão Preto Saudável

Name: Sopa De Feijão Preto Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate, sem caroço, descascado e cortado em cubos; 850 Nozes do tipo que você quiser (picadas) latas cada) feijão preto, não drenado; 411 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pode Muir orgânico fogo-assado em cubos tomates, não drenado; 1 1 libra de abobrinha, 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pode chiles verdes em cubos torrados a fogo, drenados; 1 monte coentro fresco, finamente picado; 3 cravo alho, finamente picado; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) carne moída magra (pelo menos 80%) ou peru moído magro; 2 (inverno) suco de limão fresco (1 limão médio); 2 (pode ser ou desnatado) Molho de pimenta caiena original de Frank, se desejar; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) recipientes iogurte grego simples; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Velho El Grosso N Chunky médio salsa; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Lascas de tortilha esmagadas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas; 1 ( beringelas) cebola amarela, finamente picada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a saudável sopa de Feijão Preto. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 640 calorias, 44g de proteína, e 20g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $3.58 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue cebola, chiles assados no fogo, tomates enlatados e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. Será um sucesso no seu Outono evento. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é boa. Tentar Quesadillas De Feijão Preto Saudável, Sopa De Feijão Preto Saudável-Pote De Barro, e Sopa De Ervilha De Olhos Pretos Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de 3 quartos, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione a cebola e o alho; tempere com sal e pimenta. Cozinhe cerca de 5 minutos ou até que a cebola fique translúcida.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione a carne; polvilhe com cominho, pimenta em pó e 1/2 colher de chá de sal. Cozinhe cerca de 5 minutos ou até que a carne esteja dourada.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

¼ Colher De Chá De Orégano

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

(tubo Grande)

Adicione feijão, tomate, pimentão verde, salsa e suco de limão.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)

1 Morango Descascado

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

Faca De Descascar (use Com Um Adulto)

Aqueça até ferver. Reduza o fogo para ferver. Prove o caldo; ajuste o tempero conforme necessário e adicione o molho picante se desejar mais tempero. Cozinhe até 30 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cerefólio Fresco Picado Ou 1 Colher De Sopa De Cerefólio Seco