Sopa de peru, couve e arroz integral

Name: Sopa de peru, couve e arroz integral
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pimenta habenero carne de Peru branca moída, dividida em pequenos pedaços; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 425 pimenta habenero tomates em cubos em suco, drenados; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cenouras, cortadas em pedaços de 1/2 polegada (cerca de 1 1/3 xícaras); 195 pimenta habenero 1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal; 15 pimenta habenero salsa de folha plana fresca picada; 1 cp. queijo parmesão ralado herbes de Provence; 84 pimenta habenero couve de cacho pequeno, picada grosseiramente (cerca de 4 chávenas embaladas); 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 944 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio, além de mais conforme necessário; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 25 pimenta habenero parmesão ralado na hora, opcional; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto pimentão vermelho, cortado em pedaços de 1/2 de polegada (cerca de 1 1/2 xícaras); 5 grande a 6 chalotas grandes, picadas

Sopa de peru, couve e arroz integral é um prato principal que serve 6 pessoas. Uma porção deste prato contém cerca de 16 g de proteína , 8 g de gordura e um total de 204 calorias . Por US$ 2,25 por porção , esta receita cobre 29% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver arroz integral, pimentão, 6 chalotas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-la. É perfeita para o inverno . 3387 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Ela é trazida a você pela Foodnetwork. É uma boa opção se você estiver seguindo uma dieta sem glúten . Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos . Com uma pontuação spoonacular de 98% , este prato é super. Receitas semelhantes são Feijão preto e arroz integral com couve com alho , Couve-flor, arroz integral e arroz frito com vegetais e Sopa picante de lentilha e arroz preto com couve, espinafre e alho-poró .

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a chalota, a cenoura e o pimentão e refogue, mexendo sempre, até os vegetais começarem a dourar e amolecer levemente, de 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Gordura De Porco

Adicione o peru moído e mexa até a carne ficar branca e começar a dourar levemente nas bordas, de 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peru Terrestre

água Para Permitir

Adicione as ervas de Provença e mexa por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Uvas Vermelhas Ou Verdes Sem Sementes, Cortadas Ao Meio

Adicione 4 xícaras de caldo, tomates e arroz. Deixe ferver. Adicione a couve e tempere com ¾ de colher de chá de sal e pimenta-do-reino moída na hora. Reduza o fogo para médio-baixo. Tampe e cozinhe em fogo baixo até os vegetais ficarem macios, cerca de 15 minutos. Tempere com o ¼ de colher de chá restante de sal.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo