Tabule de Quinoa

Name: Tabule de Quinoa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 2 cenouras raladas; 1 pepino em cubos; 60 pimenta habenero salsa fresca, picada; 2 monte cebolas verdes, cortadas em cubos; 61 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 54 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 170 pimenta habenero 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 1 apertar 1/2 xícara de vinho marsala doce; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto; 3 tomates em cubos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Se você tem cerca de 30 minutos para gastar na cozinha, o Tabule de Quinoa pode ser uma excelente receita sem glúten, sem laticínios, ovolactovegetariana e vegana para experimentar. Esta receita serve 4 pessoas. Uma porção contém 326 calorias , 8g de proteína e 17g de gordura . Por US$ 1,82 por porção , esta receita cobre 25% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 7128 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Muitas pessoas realmente gostaram deste hor d'oeuvre. Uma mistura de quinoa, sal marinho, tomates e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. É uma receita bastante barata para fãs da comida do Oriente Médio. É trazido a você por Allrecipes. Considerando tudo, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 100% . Esta pontuação é excelente. Usuários que gostaram desta receita também gostaram de Salada de quinoa vermelha colorida, não tão tabule , salada de tabule e quinoa e tabule chavrie .

Instrucao

Em uma panela, leve a água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a quinoa e uma pitada de sal. Reduza o fogo, tampe e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos. Deixe esfriar em temperatura ambiente; solte com um garfo.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Enquanto isso, em uma tigela grande, misture o azeite, o sal marinho, o suco de limão, os tomates, o pepino, a cebolinha, a cenoura e a salsa. Adicione a quinoa fria.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado