Tagine de cordeiro com canela, açafrão e frutas secas

Name: Tagine de cordeiro com canela, açafrão e frutas secas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível diced semeado Anaheim chile; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abóbora em cubos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em cubos; 1 Stick (3 polegadas) canela; 1 Cebola Amarela Média Picada cuscuz cozido; 1 Oreos Recheados Duplos sementes de coentro, torradas; 1 Oreos Recheados Duplos sementes de cominho, torradas; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível damascos secos, cortados em tiras de 1/4 de polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco descascado ralado; 2 dentes de alho, picados; 651 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde, cortado em tiras de 1 polegada de espessura; 680 pimenta habenero perna desossada de cordeiro, aparada e em cubos; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fios de açafrão; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível puré de tomate; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o Tagine de cordeiro com canela, açafrão e frutas secas. Esta receita faz 6 porções com 349 calorias, 22g de proteína, e 4G de gordura um. Para $2.46 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue cuscuz, cenoura, fios de açafrão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Tagine de cordeiro com canela, açafrão e frutas secas, Canela Cordeiro Tagine com damascos, e Tagine de cordeiro com ameixas e canela.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 32

Equipamento que você usará

Forno

Combine os primeiros 8 ingredientes.

Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o Cordeiro; cozinhe 8 minutos por todos os lados ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Retire o cordeiro da panela.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola à panela; cozinhe 5 minutos ou até ficar macio, mexendo sempre. Misture metade da mistura de chile e tomate puro; cozinhe 3 minutos, mexendo ocasionalmente. Misture o cordeiro e a água; deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Pimenta

Cebola

Agua

Cordeiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Enrole o cabo da frigideira com papel alumínio e asse, coberto, a 325 por 1 hora. Junte o pimentão, a abóbora, a cenoura, o açafrão e a canela. Cubra e asse por mais 40 minutos. Misture a mistura restante do chile e os damascos. Cubra e asse por mais 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao