Teriyaki Gengibre Atum Espetos

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os espetos de atum Teriyaki Ginger. Para $9.23 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 636 calorias, 60g de proteína, e 33g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de suco de limão, óleo de gergelim, alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Esta receita é típica da culinária japonesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Essa pontuação é ótima. Tentar Espetos de atum teriyaki, Atum Teriyaki com vegetais de gengibre, e Atum Teriyaki com maionese de Wasabi e Gengibre Em Conserva para receitas semelhantes.

Instrucao

Mergulhe os espetos de bambu em água por 30 minutos a 1 hora. (Isso os impedirá de queimar mais tarde).

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Misture todos os ingredientes da marinada em uma tigela. Mergulhe os cubos de atum na marinada, cubra e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Pré-aqueça uma grelha ou grelha para alta.

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Castanhas D'água, Juliana

Retire o atum da marinada e os espetos da água e passe o atum nos espetos.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Coloque espetos nas bordas da grelha com a parte mais longa da vara pendurada na borda longe do fogo. Fique por perto e vire as varas à mão para evitar queimar. Brochettes são feitos em apenas 3 a 4 minutos.

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Castanhas D'água, Juliana

Polvilhe com sementes de gergelim antes de servir.

Ingredientes que você precisará

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)

Equipamento

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Castanhas D'água, Juliana

Ingredientes

Dose:

907Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de atum fresco, cortado em cubos de 1 polegada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gengibre fresco, picado 11 libra de abobrinha,

alho fresco, picado 1

limão, espremido 85Nozes do tipo que você quiser (picadas)

xícara de edamame congelado, descongelado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

sementes de sésamo, torradas 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

substituto do açúcar (recomendado: Splenda)425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

molho teriyaki (média de 2 gramas de açúcar por porção)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente emparelhar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. The Wild & Wilder o exibicionista Merlot com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.