Tilápia Refogada Leve Com Caldo De Limão

Name: Tilápia Refogada Leve Com Caldo De Limão
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 1 Oreos Recheados Duplos Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio sem gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura com baixo teor de sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 1 cp. queijo parmesão ralado onças fluidas de água doce; 1 cp. queijo parmesão ralado onças fluidas de água doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta recém-rachada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta recém-craked; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 510 pimenta habenero filetes de tilápia; 510 pimenta habenero filetes de tilápia

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente a tilápia refogada leve com caldo de limão. Esta receita serve 1. Para $21.5 por porção, receita capas 73% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 1740 calorias, 223g de proteína, e 46g de gordura. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 13 minutos. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue páprica, suco de limão, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por Recipezaar. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 80%, que é excelente. Receitas semelhantes são Tilápia mediterrânea leve e saudável com molho de alcaparras de limão, Caldo Gaspacho Leve, e Smooch luz tilápia.

Instrucao

Derreta 1 colher de chá de manteiga e óleo em uma frigideira grande em fogo baixo.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe o peixe com sal, pimenta e páprica. Cubra o peixe com farinha em um prato raso, sacuda o excesso de farinha.Aumente o calor para médio-alto, quando a manteiga ficar marrom claro, adicione filetes e refogue 3 minutos em ambos os lados.

Ingredientes que você precisará

Onças Fluidas De água Doce

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Doce De Polvo Brite

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Retire os filés da panela e despeje o caldo e o suco de limão na panela quente. Deixe ferver e bata em 2 colheres de chá de manteiga.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Tomate Fatiado, Opcional

Sirva o molho sobre os filés.

Ingredientes que você precisará

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Biscoitos Oreo Picados

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional 1Oreos Recheados Duplos

Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha com baixo teor de sódio sem gordura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura com baixo teor de sódio 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1Oreos Recheados Duplos

bifes de tira de Nova York 1Oreos Recheados Duplos

bifes de tira de Nova York 1cp. queijo parmesão ralado

onças fluidas de água doce 1cp. queijo parmesão ralado

onças fluidas de água doce 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta recém-rachada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta recém-craked 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 510pimenta habenero

filetes de tilápia 510pimenta habenero

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilapian no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas e um preço de cerca de 17 dólares por garrafa.