Tofu-Batata Scramble

Name: Tofu-Batata Scramble
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates cereja, cortados ao meio; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 2 cravo alho, picado; 4 camarão e veias Sal Kosher; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alface desfiada; 1 2 colheres de chá de alho em pó azeite extra virgem; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parte desfiada-mussarela desnatada; 2 pimentões (1 Vermelho, 1 Verde), picados; 1 monte cebolinha, em fatias finas; 397 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bloco firme tofu, drenado e desintegrado; 4 8-inchs Tortilhas de trigo integral de 8 polegadas; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto Batata Yukon gold, descascada e cortada em pedaços de 1/2 polegada

Tofu - batata Scramble é um sem glúten e vegetariano refeição matinal. Uma porção contém 323 calorias, 15g de proteína, e 11g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $ 1,9 por porção. Esta receita é apreciada por 2 gourmets e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Uma mistura de tofu em bloco, batata yukon gold, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 89%. Esta pontuação é espectacular. Tentar Tofu Scramble, Tofu Scramble, e Tasty Tofu Scramble para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque os pedaços de batata em uma frigideira grande e cubra com água. Deixe ferver, reduza o fogo para médio e cozinhe por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Despeje tudo, exceto cerca de 1 colher de sopa de água.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Adicione o azeite, a cebolinha, o alho e a pimenta em pó à frigideira e cozinhe, mexendo, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione os pimentões e 1/2 colher de chá de sal e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que as batatas e os pimentões estejam macios, mais 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione o tofu e 2 colheres de sopa de água e cozinhe até que o tofu esteja aquecido, cerca de mais 3 minutos. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Aqueça as tortilhas em uma frigideira ou no microondas. Divida entre os pratos e cubra com a mistura de tofu. Empilhe o queijo, o tomate cereja e a alface por cima.

Ingredientes que você precisará

Tomate Zebra Verde, Em Fatias Finas