Tofu-Batata Scramble

Name: Tofu-Batata Scramble
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates cereja, cortados ao meio; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 2 cravo alho, picado; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alface desfiada; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite extra virgem; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parte desfiada-mussarela desnatada; 2 pimentões (1 Vermelho, 1 Verde), picados; 1 monte cebolinha, em fatias finas; 397 pimenta habenero bloco firme tofu, drenado e desintegrado; 4 8-inchs Tortilhas de trigo integral de 8 polegadas; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto Batata Yukon gold, descascada e cortada em pedaços de 1/2 polegada

Tofu - batata Scramble é um sem glúten e vegetariano refeição matinal. Uma porção contém 323 calorias, 15g de proteína, e 11g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $ 1,9 por porção. Esta receita é apreciada por 2 gourmets e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Uma mistura de tofu em bloco, batata yukon gold, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 89%. Esta pontuação é espectacular. Tentar Tofu Scramble, Tofu Scramble, e Tasty Tofu Scramble para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque os pedaços de batata em uma frigideira grande e cubra com água. Deixe ferver, reduza o fogo para médio e cozinhe por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Despeje tudo, exceto cerca de 1 colher de sopa de água.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione o azeite, a cebolinha, o alho e a pimenta em pó à frigideira e cozinhe, mexendo, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Bifes De Tira De Nova York

Gengibre Inteiro Amassado

Alho Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os pimentões e 1/2 colher de chá de sal e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que as batatas e os pimentões estejam macios, mais 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o tofu e 2 colheres de sopa de água e cozinhe até que o tofu esteja aquecido, cerca de mais 3 minutos. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Aqueça as tortilhas em uma frigideira ou no microondas. Divida entre os pratos e cubra com a mistura de tofu. Empilhe o queijo, o tomate cereja e a alface por cima.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Cortadas Em Fatias Finas