Tofu encharcado de Hoisin e Legumes Fritos

Name: Tofu encharcado de Hoisin e Legumes Fritos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) pó de cinco especiarias; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tiras de pimentão vermelho; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tiras de pimentão amarelo; 2 (pode ser ou desnatado) pasta chile com alho; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz jasmim cozido quente; 1 1 libra de abobrinha, óleo de sésamo escuro; 2 (inverno) alho fresco picado; 2 (inverno) alho fresco picado; 3 (inverno) fundo de cebola verde finamente picado; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas (1 polegada) fatias de cebola verde tops; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho hoisin; 3 (inverno) molho de soja com baixo teor de sódio; 4 (inverno) molho de soja com baixo teor de sódio; 2 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas saquê (vinho de arroz); 2 (inverno) saquê (vinho de arroz) ou xerez; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) ervilhas, aparadas; 2 (inverno) Alcaçuz amarelo e verde; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tofu firme embalado em água, drenado e cortado em fatias (1/2 de polegada de espessura)

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato principal? Tofu encharcado de Hoisin e legumes fritos podem ser uma super receita para experimentar. Uma porção contém 476 calorias, 30g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 6. Para $3.68 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tiver pó de cinco especiarias, pasta de chile, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, que é sólido. Receitas semelhantes incluem Udon com Tofu e Legumes Fritos, Tofu de gergelim com legumes fritos da luz de cozimento, e Hoisin Tofu Com Legumes.

Instrucao

Para preparar o tofu, misture os primeiros 6 ingredientes, mexendo bem com um batedor. Organize o tofu em uma única camada em uma panela de rolo de geléia forrada com papel alumínio; despeje a mistura de hoisin sobre o tofu, transformando o tofu em revestimento.

Ingredientes que você precisará

Molho Hoisin

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

Para 8 Ameixas

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Deixe repousar à temperatura ambiente 1 hora.

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Asse a mistura de tofu a 375 por 35 minutos. Descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Para preparar fritar, misture 3 1/2 colheres de sopa de molho de soja, açúcar e 1 colher de chá de óleo de gergelim.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

6 Pães De Gergelim, Divididos

Alcaçuz Amarelo E Verde

Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente wok ou grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o fundo de cebola verde, 2 colheres de sopa de alho e pasta de chile; frite 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Óleo De Canola Para Fritar

Adicione o pimentão; frite 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Rigatoni Seco

Adicione as ervilhas e 2 colheres de sopa de saquê; cozinhe 3 minutos ou até que as ervilhas estejam macias, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Molho De Gergelim Japonês

Adicione o tofu, a mistura de molho de soja e os topos de cebola verde; misture delicadamente para combinar. Cozinhe 2 minutos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

6 Pães De Gergelim, Divididos

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)