Tofu estilo Szechuan com amendoim

Name: Tofu estilo Szechuan com amendoim
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível palito de fósforo-cenouras cortadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de alho de feijão preto; 1 cp. queijo parmesão ralado 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 1 Oreos Recheados Duplos ervilhas congeladas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amendoim torrado a seco sem sal, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World); 198 pimenta habenero arroz de jasmim fervido no saco; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com menos sódio; 227 pimenta habenero pacote cogumelos pré-temperados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 397 pimenta habenero pacote de tofu firme embalado em água, drenado e cortado em pedaços de 1 polegada; 1 cp. queijo parmesão ralado sambal oelek (pasta chile fresca moída)

O Tofu estilo Szechuan com amendoim pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $1,86 Por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 28g de proteína, 10g de gordura, e um total de 387 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Vá até a loja e pegue sambal oelek, pré cogumelos, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Tentar Szechuan vegetais e tofu refogados, Szechuan Tofu & Feijão Verde Refogado, e Frango Szechuan (ou Tofu) em pacotes de alface (cozimento Solo) para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Disponha o tofu em uma única camada em uma panela de geleia revestida com spray de cozinha; grelhe 14 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Tomate Fatiado, Opcional

Enquanto o tofu cozinha, misture o caldo e os próximos 4 ingredientes (através do molho de feijão preto), mexendo com um batedor; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Molho De Feijão Preto

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione sal e cogumelos; refogue 4 minutos ou até que os cogumelos comecem a liberar líquido, mexendo ocasionalmente. Misture as cenouras e o gengibre; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas