Tofu frito e verduras da Primavera Com Molho De Amendoim

Tofu frito e verduras da Primavera Com Molho De Amendoim
Tofu frito e verdes de primavera com molho de amendoim é um livre de laticínios e vegetariano receita com 4 porções. Este prato principal tem 1067 calorias, 49g de proteína, e 15g de gordura por porção. Para $4.31 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Primavera será ainda mais especial com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de soba, óleo de canolan, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o tofu, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake Tofu como sobremesa. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 78%. Receitas semelhantes incluem pan tofu frito , como fazer pan tofu frito com molho de amendoim, Frite em molho de amendoim na primavera, e Verduras fritas em molho de ostra.

Instrucao

1
Corte o tofu transversalmente em fatias de 1/2 polegada de espessura.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
2
Coloque o tofu entre as toalhas de papel até ficar mal úmido.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Caldo De Galinha Em Pó Goya®Caldo De Galinha Em Pó Goya®
3
Corte as fatias transversalmente em cubos de 1/2 de polegada.
4
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
5
Adicione o tofu; refogue 5 minutos, dourando por todos os lados.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
6
Adicione o molho de amendoim; cozinhe 2 minutos, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Molho De AmendoimMolho De Amendoim
7
Adicione o bok choy fatiado, a abóbora e as cebolas; cozinhe 3 minutos, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Bok ChoyBok Choy
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
Faca De ApararFaca De Aparar
8
Adicione agrião e molho de soja; cozinhe 1 minuto ou até que o agrião esteja ligeiramente murcho.
Ingredientes que você precisará
Não De Um Jardim LocalNão De Um Jardim Local
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
9
Retire do fogo.
10
Coloque 1 xícara de macarrão em cada uma das 4 tigelas rasas; cubra cada porção com cerca de 1 1/4 xícaras de mistura de vegetais e polvilhe com 1 colher de sopa de amendoim.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
Alho EscaldadoAlho Escaldado
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde53
Revista