Tofu frito picante com ervilhas, manteiga de amendoim e cogumelos
Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Tofu frito picante com ervilhas, manteiga de amendoim e cogumelos pode ser uma super receita para experimentar. Uma porção contém 207 calorias, 14g de proteína, e 9g de gordura. Para $5.48 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de tiras de pimentão, manteiga de amendoim cremosa, ervilhas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 65%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Tofu picante com molho de amendoim com ervilhas e cogumelos, Tofu refogado com ervilhas e cogumelos, e Camarão frito com ervilhas e cogumelos.
Instrucao
1
Coloque os cubos de tofu em várias camadas de Toalhas de papel. Cubra com toalhas de papel adicionais; deixe repousar 5 minutos.
Ingredientes que você precisará![Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim]()
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimEquipamento que você usará![Caldo De Galinha Em Pó Goya®]()
Caldo De Galinha Em Pó Goya®
Caldo De Galinha Em Pó Goya®2
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Afinar-]()
Afinar-
Afinar-Equipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional3
Adicione o tofu à panela; cozinhe 7 minutos ou até dourar levemente, virando suavemente ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará![Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim]()
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional5
Adicione ervilhas, pimentão, 1/4 xícara de água, cebola, gengibre e alho à panela; frite 3 minutos.
Ingredientes que você precisará![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento![Anéis De Pimentão Doce]()
Anéis De Pimentão Doce![Alho Goya®]()
Alho Goya®![1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce]()
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce![1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente]()
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente![1 Xícara De Cevada Perolada Branca]()
1 Xícara De Cevada Perolada Branca
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
Anéis De Pimentão Doce
Alho Goya®
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
1 Xícara De Cevada Perolada BrancaEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional
1 Xícara De Chalotas Picadas7
Misture 1/2 xícara de água restante, tamari, manteiga de amendoim, amido de milho, Sriracha e sal em uma tigela pequena; mexa bem.
Ingredientes que você precisará![Corante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E Azul]()
Corante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E Azul![Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana]()
Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana![Sriracha]()
Sriracha![Tamari]()
Tamari![1 Xícara De Cevada Perolada Branca]()
1 Xícara De Cevada Perolada Branca![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Corante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E Azul
Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana
Sriracha
Tamari1 Xícara De Cevada Perolada Branca
1/2 Xícara De Vinho Marsala DoceEquipamento que você usará![(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão]()
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De LimãoEquipamento
Ingredientes
2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![tiras de pimentão vermelho]()
tiras de pimentão vermelho2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)]()
8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)1Oreos Recheados Duplos![ervilhas congeladas]()
ervilhas congeladas2Crosta: migalhas de biscoito graham![manteiga de amendoim cremosa]()
manteiga de amendoim cremosa2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![gengibre fresco descascado picado]()
gengibre fresco descascado picado2![dentes de alho, picados]()
dentes de alho, picados1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebolas verdes fatiadas]()
cebolas verdes fatiadas0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce227pimenta habenero![copos fatiados cogumelos shiitake (cerca de]()
copos fatiados cogumelos shiitake (cerca de340pimenta habenero![ervilhas, aparadas]()
ervilhas, aparadas2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![Sriracha (molho Chileno quente, como Huy Fong)]()
Sriracha (molho Chileno quente, como Huy Fong)2Crosta: migalhas de biscoito graham![tamari de sódio reduzido]()
tamari de sódio reduzido397pimenta habenero![pacote extrafirm tofu, drenado e cortado em cubos de 1 polegada]()
pacote extrafirm tofu, drenado e cortado em cubos de 1 polegada1771 Lb Mafaldi Fresco se possível![água, dividida]()
água, dividida
tiras de pimentão vermelho2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)1Oreos Recheados Duplos
ervilhas congeladas2Crosta: migalhas de biscoito graham
manteiga de amendoim cremosa2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
gengibre fresco descascado picado2
dentes de alho, picados1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebolas verdes fatiadas0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce227pimenta habenero
copos fatiados cogumelos shiitake (cerca de340pimenta habenero
ervilhas, aparadas2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
Sriracha (molho Chileno quente, como Huy Fong)2Crosta: migalhas de biscoito graham
tamari de sódio reduzido397pimenta habenero
pacote extrafirm tofu, drenado e cortado em cubos de 1 polegada1771 Lb Mafaldi Fresco se possível
água, divididaDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde25
DietaOvolactovegetarianas
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