Tomate, alho e batata fritada

Name: Tomate, alho e batata fritada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 170 pimenta habenero copos tomates uva ou tomates cereja cortados ao meio; 2 grande Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco em fatias finas; 4 dentes de alho em fatias finas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de parmesão ralado finamente; 227 pimenta habenero batatas fervendo, descascadas e cortadas em dados de 1/4 de polegada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 6 grande ovos grandes inteiros

Tomate, alho e fritada de batata podem ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 297 calorias, 17g de proteína, e 21g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.48 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Se você tem manjericão, sal, clara de ovo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Tomate, Bacon e fritada de alho torrado, Tomate Milho Batata Salsicha Pesto Frittata, e Fritada de cogumelo de alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata os ovos inteiros, as claras, 1/4 xícara de parmesão, manjericão, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Parmesao

Pimenta

Manjericao

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Cozinhe o alho em 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira pesada de 10 polegadas (de preferência antiaderente e refratária) em fogo moderado, mexendo, até dourar, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira o alho com uma escumadeira para uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Alho

Equipamento que você usará

Escumadeira

Tigela

Adicione as batatas à frigideira e refogue em fogo moderadamente alto, mexendo, até ficar macio, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batata

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira com uma escumadeira para uma tigela com alho.

Ingredientes que você precisará

Alho

Equipamento que você usará

Escumadeira

Tigela

Adicione 1 colher de sopa de óleo e tomate à frigideira e cozinhe em fogo moderadamente alto, mexendo, até que os tomates dourem e as peles se dividam, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a colher de sopa restante de óleo e batatas com alho à frigideira, espalhando uniformemente e polvilhe com o restante 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Batata

Alho

Pimenta

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje o ovo sobre os vegetais e cozinhe em fogo moderadamente alto, levantando o ovo cozido nas bordas para deixar o ovo cru fluir por baixo, 3 minutos. Reduza o fogo para moderado e cozinhe, coberto, 5 minutos a mais (o centro ficará úmido).

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Ovo

Retire a tampa e grelhe frittata 5 a 7 polegadas do fogo até definir, cerca de 5 minutos.

Polvilhe por cima uniformemente com o parmesão restante de 1/4 xícara, depois grelhe até que o queijo derreta e a fritada fique dourada, 2 a 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Queijo

Deslize em uma travessa e corte em 4 fatias.

·Se a sua frigideira não for refratária, envolva a alça com papel alumínio resistente (ou uma camada dupla de papel alumínio normal) antes de grelhar.

Ingredientes que você precisará

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