Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente a torta de Tamale quente. Uma porção deste prato contém cerca de 32g de proteína, 14g de gordura, e um total de 577 calorias. Esta receita serve 6. Para $1.98 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue o rolo polenta, coentro, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Essa pontuação é sólida. Tentar Instant Pot Chicken Pot Pie Soup, Torta Do Tamale Da Galinha Do Fogão Lento, e Bolsos Da Torta Do Potenciômetro Da Galinha para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Aqueça o forno a 204°. Pulverize uma assadeira de vidro de 11x7 polegadas (2 quartos) com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De Cozinha
Equipamento que você usará
Assadeira De Vidro
Forno
2
Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça 1 colher de sopa do óleo em fogo médio-alto. Cozinhe o frango, sal e pimenta em óleo 8 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o frango não fique mais rosa no centro.
Ingredientes que você precisará
Sal E Pimenta
Frango Inteiro
Oleo
Equipamento que você usará
Frigideira
3
Retire com escumadeira para tigela. Na mesma frigideira, aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo em fogo médio. Cozinhe a cebola em óleo 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar macia.
Ingredientes que você precisará
Cebola
Oleo
Equipamento que você usará
Escumadeira
Frigideira
Tigela
4
Adicione o alho e o cominho; cozinhe e mexa 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Alho
Cominho
5
Devolva o frango à frigideira. Misture o feijão, a salsa e 2 colheres de sopa do coentro.
Ingredientes que você precisará
Coentro
Frango Inteiro
Feijao
Dentes De Alho
Equipamento que você usará
Frigideira
6
Aqueça até ferver; retire do fogo. Colher em assadeira. Disponha a polenta fatiada sobre a mistura de frango quente.
Ingredientes que você precisará
Frango Inteiro
1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora
Equipamento que você usará
Cozimento
7
Polvilhe uniformemente com queijos e 1 colher de sopa de coentro restante. Cubra com papel alumínio; asse 20 minutos. Descubra; asse por 5 minutos a mais ou até aquecer completamente e o queijo derreter.
Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante
Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé são ótimas opções para mexicanos. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. Um vinho que você poderia tentar é Williams Selyem Westside Road vizinhos Pinot Noir. Tem 4,7 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 140 dólares.