Tortilla Chip-Crusted Chicken

Tortilla Chip-Crusted Chicken
Precisa de um prato principal livre de laticínios? Tortilla Chip-Crusted frango pode ser uma receita incrível para tentar. Para $1.68 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 19g de gordura, e um total de 484 calorias. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver tortilla chips, pimenta, farinha e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Com uma colher pontuação de 60%, este prato é sólido. Tentar Tortilla Chip Crusted Frango Com Molho De Creme Jalapeno, Tortilla Chip Crusted Chicken Salad com molho de limão Chipotle abacate e Queso Fresco, e Tortilla Chip-Crusted Cozido Jalapeño Poppers para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 42
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Polvilhe o frango com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
3
Misture 1/3 xícara de farinha e os próximos 3 ingredientes.
Ingredientes que você precisará
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
4
Bata os ovos até ficarem espumosos e junte o alho prensado.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
OvoOvo
Equipamento que você usará
LevarLevar
5
Coloque uma gradinha revestida com spray de cozinha em uma panela de geleia de 15 x 10 polegadas.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
GeleiaGeleia
RolarRolar
Equipamento que você usará
GradeGrade
FrigideiraFrigideira
6
Draga as propostas de frango na mistura de farinha, sacudindo o excesso; mergulhe na mistura de ovos e drague em tortilhas esmagadas. Cubra levemente o frango de cada lado com spray de cozinha; arrume o frango na gradinha.
Ingredientes que você precisará
Licitações De FrangoLicitações De Frango
Chips De Tortilha Azul EsmagadosChips De Tortilha Azul Esmagados
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
MergulhoMergulho
OvoOvo
Equipamento que você usará
GradeGrade
7
Asse a 425 por 18 a 20 minutos ou até dourar e pronto, girando uma vez após 12 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
8
Sirva com Salsa abacaxi-Kiwi, se desejar.
Ingredientes que você precisará
AbacaxiAbacaxi
Dentes De AlhoDentes De Alho
KiwiKiwi
DificuldadeNormal
Pronto Em15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
Revista