Truta assada com limão e noz-manteiga dourada

Precisa de um sem glúten, primal, fodmap amigável, e pescatarian prato principal? Truta assada com manteiga de limão e noz-dourada pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 530 calorias, 48g de proteína, e 36g de gordura um. Para $6.24 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue manteiga, estragão, filetes de truta arco-íris e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. 75 pessoas ficaram felizes por terem tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Truta Assada Em Forma De Panela Com Manteiga Dourada De Noz-Pecã, Biscoitos de noz de Banana com cobertura de manteiga dourada, e Biscoitos Em Pedaços De Chocolate De Noz Com Manteiga Dourada.
Instrucao
Posicione um rack no centro do forno e aqueça o forno a 232°. disponha a pele da truta para baixo em uma assadeira forrada com papel alumínio.
Polvilhe 2 colheres de chá. sal e 1 colher de chá. pimenta uniformemente sobre a truta. Em uma panela pequena, derreta a manteiga e regue com 4 Tbs. dele uniformemente sobre os filetes.
Polvilhe a truta uniformemente com a salsa e o estragão. Disponha 3 rodelas de limão sobre cada filé. Asse até que os filés descamem facilmente quando picados com um garfo, 10 a 12 minutos. Enquanto isso, coloque a panela com a manteiga derretida restante em fogo médio. Cozinhe até dourar levemente e perfumado, 3 a 5 minutos. Retire imediatamente do fogo e junte as nozes; mantenha aquecido. Quando a truta estiver pronta, use uma espátula grande para transferir os filés para os pratos de jantase a pele grudar no papel alumínio, Levante apenas a carne. Gire a manteiga de noz ao redor e, em seguida, coloque-a sobre a truta. Sugestões De Serviço
Sirva com batatas vermelhas de bebê com manteiga jogadas com endro fresco picado.
com base em seis porções, calorias
28, Gordura Monoinsaturada
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5, Gordura Poliinsaturada