Truta Pan-Seared com chimichurri e Slaw da manga

Truta Pan-Seared com Chimichurri e manga Slaw pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem laticínios e pescatária serve 6 e custos $4.96 por porção. Uma porção contém 464 calorias, 37g de proteína, e 27g de gordura. Esta receita é típica da culinária Sul-Americana. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 2 diria que atingiu o local. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Se você tem truta, cebola, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a manga, você pode seguir este prato principal com o Paleo Mango Scones com manteiga de Manga como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes são Arroz integral picante grelhado atum rolo Tigela Com Manga Chimichurri, Vieiras Grelhadas Com Guinada De Manga Carmelizada, e Berinjela Pan-grelhada com molho de leitelho.

Instrucao

Corte 2 cebolas em comprimentos de 2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione ao liquidificador com molho, salsa e coentro; misture até ficar homogêneo. Reservar. Pique a cebola verde restante; coloque em uma tigela média. Junte as mangas e as cebolas vermelhas.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Tempero Grego (recomendado: Ilhas Das Especiarias)

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Cubra os dois lados de cada peixe com migalhas de biscoito.

Ingredientes que você precisará

Cobertura Batida E Nozes Picadas

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Aqueça 1/3 de óleo em uma frigideira grande.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o alho; cozinhe 1 min. ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Retire o alho da frigideira com escumadeira; reserve para uso posterior.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione 1 peixe, com a pele voltada para cima, à frigideira; cozinhe 3 min. em cada lado ou até que os flocos de peixe facilmente com garfo.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira para o prato; cubra para manter aquecido. Repita com o óleo restante e o peixe, limpando cuidadosamente a frigideira com papel toalha depois de cozinhar cada peixe.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas