Udon com tofu e verdes Asiáticos

Name: Udon com tofu e verdes Asiáticos
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 312 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote Asiático cozinhar verduras ou espinafre do bebê; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher e pimenta moída na hora; 4 (inverno) óleo de amendoim torrado ou 3 colheres de sopa de óleo de gergelim misturado com 1 colher de sopa de óleo vegetal; 1 apertar Grande de flocos de pimenta vermelha; 1 monte cebolinha, em fatias finas na diagonal; 3 (inverno) 6 pães de gergelim, divididos; 1 apertar Pitada de açúcar; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Pacote firme tofu, cortado em 12 peças; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote macarrão udon

Precisa de um prato principal vegano? Udon com Tofu e verduras Asiáticas pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 401 calorias, 18g de proteína, e 18g de gordura um. Para $2.29 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork tem 62 fãs. Uma mistura de flocos de pimenta, molho de soja, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o óleo de amendoim, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos Salgados De Caramelo De Amendoim como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Essa pontuação é ótima. Tentar Verduras asiáticas e sopa de Tofu, Tofu grelhado e verduras Asiáticas salteadas, e Tofu grelhado ao estilo asiático com verduras para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o macarrão udon como o rótulo direciona. (Não cozinhe demais ou eles ficarão moles.)

Ingredientes que você precisará

Macarrão Udon

Escorra, reservando cerca de 1/3 xícara da água de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Enquanto isso, aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira média em fogo médio. Seque o tofu e tempere tudo com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o tofu à frigideira e sele até dourar, cerca de 2 minutos de cada lado. Reserve e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione 1 colher de sopa de óleo e as verduras à frigideira. Cozinhe, jogando, até apenas murchar.

Ingredientes que você precisará

Verde

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione as cebolinhas, flocos de pimenta vermelha, o restante 1 colher de sopa de óleo, o molho de soja e açúcar.

Ingredientes que você precisará

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

6 Pães De Gergelim, Divididos

Alcaçuz Amarelo E Verde

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Adicione a água de cozimento reservada; aqueça para criar um caldo. Divida o macarrão e as verduras entre 4 tigelas e cubra com o tofu.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Verde

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Fotografia por Antonis Achilleos

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Ingredientes

Dose:

312Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote Asiático cozinhar verduras ou espinafre do bebê 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal Kosher e pimenta moída na hora 4(inverno)

óleo de amendoim torrado ou 3 colheres de sopa de óleo de gergelim misturado com 1 colher de sopa de óleo vegetal 1apertar

Grande de flocos de pimenta vermelha 1monte

cebolinha, em fatias finas na diagonal 3(inverno)

6 pães de gergelim, divididos 1apertar

Pitada de açúcar 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Pacote firme tofu, cortado em 12 peças 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote macarrão udon

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são ótimas opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Você poderia tentar LangeTwins Príncipe Vineyard Chenin Blanc. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 21 dólares por garrafa.