Um César Magro

Name: Um César Magro
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pasta anchova; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível croutons sem gordura; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Mostarda Dijon; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de limão e pimenta; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite extra virgem; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 2 Cebola Amarela Média Picada alface romana cortada transversalmente em tiras de 2 polegadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tofu macio de seda; 454 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada; 1 cp. queijo parmesão ralado Arroz de grão extra longo CANILLA®; 1 Oreos Recheados Duplos Molho Worcestershire; 0 mais 1/8 colher de chá de sal kosher, dividido; 0 mais 1/8 colher de chá de pimenta preta moída na hora, dividida

Um César magro pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 237 calorias, 28g de proteína, e 8G de gordura um. Para $1.68 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 27 minutos. Uma mistura de vinagre de vinho, metades de peito de frango, molho worcestershire e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Skinny Cremoso César Vestir, Salada De Macarrão Caesar De Frango Magro, e Saladas de César de milho assado com iogurte grego parmesão molho César para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça a grelha para média-alta. Misture os peitos de frango com spray de azeite e tempere com 1/4 colher de chá de sal e pimenta. Grelhe o frango até ficar cozido, cerca de 56 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Olive Oil Spray

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Coloque o frango em uma tábua de cortar e deixe descansar cerca de 5 minutos para permitir que os sucos sejam redistribuídos; corte em pedaços do tamanho de uma mordida.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tabua

Misture os próximos 8 ingredientes e sal e pimenta restantes no liquidificador até ficar bem combinado e cremoso, raspando os lados do liquidificador, conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Adicione 1 colher de sopa de água ao fino. Misture o parmesão ralado.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Arroz De Grão Extra Longo CANILLA®

Misture a alface, os croutons e o molho em uma tigela grande; divida entre 4 pratos. Disponha o frango sobre as saladas, polvilhando cada um uniformemente com parmesão raspado.

Ingredientes que você precisará

Croutons