5: 2 Dieta - Sopa Minestrone

Name: 5: 2 Dieta - Sopa Minestrone
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 2 x 400g latas de feijão cannellini; 8 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cenouras, picadas; 2 opinião aipo, picado; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente courgettes (abobrinha), picadas; 2 dentes de alho gordos, esmagados; 1 cebola picada; 1 punhado uma generosa salsa fresca, picada; 150 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. lubella strand pasta (ou outro); 1 2 colheres de chá de alho em pó óleo de colza prensado a frio; 10 camarão e veias uma boa moagem de sal e pimenta moída na hora; 100 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. espinafre, picado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 2 1/2 xícaras de kefalotyri ou kasseri ralado; 3 x 400g latas de tomate picado; 5 pintas / 10 xícaras de caldo de legumes

Você nunca pode ter muitas receitas de sopa, então experimente a sopa 5:2 Diet - Minestrone. Esta receita serve 10. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 112 calorias, 4g de proteína, e 2G de gordura por porção. Para 52 centavos por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 201 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Se você tem G latas de feijão cannellini, uma generosa salsa, espinafre e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Será um sucesso no seu Outono evento. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é super. Tentar A dieta equilibrada: sopa de Minestrone com Linguiça de peru e erva-doce, Sopa De Dieta, e Fácil Baixo Teor De Gordura, Baixo Carboidrato Baixo Cal Dieta Sopa para receitas semelhantes.

Instrucao

Refogue a cebola no alho no óleo de colza até ficar macia e translúcida. Em seguida, adicione o aipo, a abobrinha e as cenouras e cozinhe delicadamente por alguns minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Chipotle Picada Grosseiramente