Abóbora marroquina, grão de bico e quinoa Tagine

Name: Abóbora marroquina, grão de bico e quinoa Tagine
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abóbora, descascada, semeada e cortada em pedaços pequenos; 539 pimenta habenero grão de bico, drenado e enxaguado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de legumes, ou frango, ou água; 1 punhado coentro, picado; 1 cp. queijo parmesão ralado alho ralado; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre ralado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açafrão moído; 1 cp. queijo parmesão ralado harissa; 1 cp. queijo parmesão ralado 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 cp. queijo parmesão ralado oleo; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas, picadas grosseiramente; 1 pequeno cebola em cubos; 0 limão preservado, pith removido e cortado em cubos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, enxaguada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 4 um pouco de abobrinha picada sal e pimenta a gosto

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente a abóbora marroquina, o grão de bico e a quinoa Tagine. Uma porção deste prato contém aproximadamente 27g de proteína, 21g de gordura, e um total de 567 calorias. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $1.86 por porção. 2378 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de harissa, coentro, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o gengibre, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com cobertura de gengibre cristalizada como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Tagine de grão de bico marroquino com cuscuz de Quinoa, Moroccan Butternut Squash & Sweet Potato Tagine, e Sopa marroquina de grão-de-bico e abóbora.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e refogue até ficar macia, cerca de 5-7 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho, gengibre, açafrão, cominho, coentro, canela e pimenta caiena e refogue até ficar perfumado, cerca de um minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Jalapeño Inteiro Fresco

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Acafrao

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Adicione a quinoa, caldo, grão de bico, harissa, mel, passas, azeitonas, limão preservado, sal e pimenta, deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe, coberto, por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Limão Preservado