Acelga suíça refogada com sementes de mostarda

Name: Acelga suíça refogada com sementes de mostarda
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande grupo Acelga suíça, enxaguada; 1 1 colher de sopa de orégano seco Um punhado generoso de salsa de folhas planas, cortada em fatias finas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chalotas fatiadas ou cebolas picadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco sementes inteiras de mostarda; 1 para cada um. Sal; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira vinagre de arroz temperado (pode sub com vinagre de arroz simples e grande pitada de açúcar)

Acelga suíça refogada com sementes de mostarda requer cerca de 13 minutos do início ao fim. Para $1.09 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Uma porção contém 122 calorias, 4g de proteína, e 9g de gordura. 132 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Muitas pessoas realmente gostaram deste acompanhamento. Uma mistura de sal, azeite extra-virgem, chalotas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. É trazido a você simplesmente receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 0%, o que é muito ruim (mas ainda corrigível). Acelga Suíça Refogada, Acelga Suíça Refogada, e Acelga Suíça Refogada são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Prepare as folhas da acelga: folha a folha, corte o caule central resistente. Corte as hastes transversalmente em pedaços de 1/4 de polegada a 1/2 de polegada. Mantenha separado das folhas. Corte as folhas transversalmente em tiras de 1 polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Acelga

Refogue caules de acelga, chalotas, sementes de mostarda:

Ingredientes que você precisará

Para Temperar Carne

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

Acelga

Aqueça o óleo em uma frigideira grande, larga e sem palitos em fogo médio alto.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione as hastes de acelga picadas, as chalotas ou cebolas e as sementes de mostarda.

Ingredientes que você precisará

Para Temperar Carne

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Acelga

Polvilhe um pouco de sal sobre a acelga. Refogue até que as cebolas ou chalotas se tornem translúcidas.

Ingredientes que você precisará

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Acelga

Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Adicione folhas de acelga picadas: quando algumas das sementes de mostarda começarem a fazer barulho, adicione as folhas de acelga.

Ingredientes que você precisará

Para Temperar Carne

Verde

Acelga

Polvilhe um pouco mais de sal e misture para revestir com a mistura de óleo e cebola.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Termine cozinhando na panela: reduza o fogo para baixo e cubra a panela.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Deixe cozinhar por apenas alguns minutos, levantando a tampa da panela para virar as verduras na panela após o primeiro minuto. Os verdes devem cozinhar consideravelmente. Quando estiverem murchas, retire do fogo e coloque em uma tigela de servir.

Ingredientes que você precisará

Verde

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas