Alcachofra Omeletes

Name: Alcachofra Omeletes
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pimenta habenero corações de alcachofra, enxaguados, drenados e picados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 c. de cebola picada; 1 cp. queijo parmesão ralado Mostarda Dijon; 6 grande Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 3 grande (parcialmente &); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos picados; 2 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos herbes de Provence; 1 cp. queijo parmesão ralado 2% de leite com baixo teor de gordura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada (1 pequena); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado, dividido

Omeletes de alcachofra podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita faz 3 porções com 393 calorias, 24g de proteína, e 26g de gordura um. Para $2.62 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem cogumelos, manteiga, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 32 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Omeletes Feito Direito ... Quase, Quinta Omeletes, e Omeletes Franceses.

Instrucao

Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 C. De Cebola Picada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola e o alho; refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione os cogumelos e os corações de alcachofra; refogue 2 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Batatas Fritas De Taco Tricolores

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Retire do fogo e mantenha quente.

Misture as claras e os próximos 4 ingredientes; mexa bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Aqueça uma pequena frigideira antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Despeje um terço da mistura de ovos na panela. Cozinhe 3 minutos; vire a omelete.

Ingredientes que você precisará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Espalhe um terço da mistura de alcachofra na metade da omelete.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Pimenta Arbol

Polvilhe 1/4 xícara de queijo sobre omelete. Afrouxe cuidadosamente a omelete com uma espátula; dobre ao meio. Cozinhe 1 minuto. Deslize para o prato e mantenha-se aquecido. Repita o procedimento duas vezes com spray de cozinha e ingredientes restantes.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Cortado Em Cubos De 1 Polegada