Amêndoa erva-Crusted truta para dois

Amêndoa erva-Crusted truta para dois
A truta com crosta de amêndoa para dois pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. Esta receita pescatarian serve 2 e custos $3.02 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 27g de proteína, 12g de gordura, e um total de 258 calorias. 5 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. Se você tiver amêndoas, migalhas de pão, filetes de truta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as migalhas de pão, você pode seguir este prato principal com o Pão De Banana Com Chocolate como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 93%. Tentar Mostarda e truta com crosta de ervas, Truta com crosta de amêndoa com grãos brancos e acelga suíça, e Truta com crosta de amêndoa com grãos brancos e acelga suíça para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça uma grade ao ar livre para fogo alto e cubra uma cesta com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
2
Misture migalhas de pão, amêndoas, tomilho picado e pimenta do reino em um prato raso.
Ingredientes que você precisará
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A GostoParmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto
2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas
1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas
3
Mergulhe cada filé de truta no leite e, em seguida, drague cada um na mistura de migalhas de pão. Cubra cada filé com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Filetes De TrutaFiletes De Truta
2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas
Pãezinhos BrancosPãezinhos Brancos
Grãos De Girassol AdicionaisGrãos De Girassol Adicionais
4
Coloque os filés dragados na cesta preparada e cozinhe até dourar e os flocos de peixe facilmente com um garfo, cerca de 5 minutos de cada lado.
Ingredientes que você precisará
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
5
Decore com raminhos de tomilho.
Ingredientes que você precisará
Tomilho Fresco Picado Ou 1-1/2 Colheres De Chá De Tomilho Seco, DivididoTomilho Fresco Picado Ou 1-1/2 Colheres De Chá De Tomilho Seco, Dividido
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose2
Pontuação De Saúde70
Revista