Assado Laranja áspero estilo Italiano

Assado Laranja áspero estilo Italiano
Baked Orange Roughy Italian-style pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 237 calorias, 22g de proteína, e 14g de gordura. Para $3.32 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Se você tem manteiga, queijo romano, queijo parmesão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 25 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Com uma colher pontuação de 47%, este prato é sólido. Tentar Assado Laranja Áspero Estilo Italiano, Italiano Laranja Roughy, e Laranja Italiana Simples Roughy para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C). Cubra uma assadeira média com spray antiaderente para cozinhar.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Equipamento que você usará
2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
2
Em uma tigela rasa, misture migalhas de pão, queijo parmesão, queijo Romano, alho em pó e sal.
Ingredientes que você precisará
E Pimenta LaranjaE Pimenta Laranja
Fatias De Meia-lua De Pepino InglêsFatias De Meia-lua De Pepino Inglês
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A GostoParmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
3
Pincele os dois lados dos filés ásperos de laranja com manteiga e dragagem na mistura de migalhas de pão. Disponha os filés em uma única camada na assadeira preparada e polvilhe com salsa.
Ingredientes que você precisará
Laranja ásperoLaranja áspero
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
Barras De Chocolate Ao Leite Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), PicadasBarras De Chocolate Ao Leite Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas
2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas
Equipamento que você usará
2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco
4
Asse em forno pré-aquecido de 10 a 15 minutos, ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo.
Ingredientes que você precisará
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
DificuldadeNormal
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde5
Revista