Atum apimentado com salada de batata moída

Name: Atum apimentado com salada de batata moída
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero bifes de atum; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível verdes embalados Do Bebê; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sementes de coentro; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham endro picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pão ralado, alguns punhados; 1 cp. queijo parmesão ralado mostarda granulada; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta moída na hora; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 454 pimenta habenero batatas vermelhas

O atum apimentado com salada de batata moída é um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteiro 30 prato. Para $6.64 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 42g de proteína, 16g de gordura, e um total de 401 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Se você tem bifes de atum, pimenta, sementes de coentro e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Essa pontuação é ótima. Tentar Salada De Atum Em Conserva, Salada Composta De Atum Fatiado, e Salada De Atum Com Casca De Limão / Derrete para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela média, cubra as batatas com água e leve para ferver. Cozinhe em fogo moderadamente alto até ficar macio, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

2/3 Xícara (4 Onças) De Gotas De Chocolate Meio Amargo

Equipamento que você usará

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Escorra e deixe esfriar.

Em um moedor de especiarias, Moa as sementes de coentro e as sementes de erva-doce em pó.

Ingredientes que você precisará

Sementes Inteiras De Coentro

Pão Ralado, Alguns Punhados

Transfira para uma tigela pequena e misture a pimenta vermelha esmagada, 1 colher de chá de sal kosher e 1 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Batatas Russet, Cerca De 6 Onças Cada

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Polvilhe os bifes de atum dos dois lados com a mistura de especiarias e deixe repousar por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Em uma tigela pequena, misture 1 colher de sopa do azeite com o vinagre balsâmico, mostarda e endro e tempere com sal e pimenta. Corte as batatas com 1/2 de polegada de espessura e misture com 2 colheres de sopa do molho. Monte a salada de batata em pratos.

Ingredientes que você precisará

Perna De Cordeiro (retirada Da Geladeira E Deixada Em Temperatura Ambiente 1 Hora Antes Do Preparo)

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Salada De Batata

Bifes De Tira De Nova York

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Em uma frigideira grande, aqueça as 1 colher de sopa restantes de azeite até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione os bifes de atum e cozinhe em fogo alto até dourar por fora e raro por dentro, cerca de 1 minuto de cada lado. Coloque os bifes de atum sobre a salada de batata e espalhe as verduras por cima.

Ingredientes que você precisará

Salada De Batata

Bife De Atum

Verde

Regue com o molho restante e sirva.

Equipamento

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

verdes embalados Do Bebê 2Crosta: migalhas de biscoito graham

perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sementes de coentro 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha esmagada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

endro picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pão ralado, alguns punhados 1cp. queijo parmesão ralado

mostarda granulada 4um pouco de abobrinha picada

Sal Kosher e pimenta moída na hora 2Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra virgem 454pimenta habenero

batatas vermelhas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Província de Peju Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 38 dólares por garrafa.