Atum com crosta de gergelim

Name: Atum com crosta de gergelim
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum ahi, 1 polegada de espessura; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de semente de uva ou óleo de canola; 4 camarão e veias sal e pimenta-do-reino moída na hora; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de sésamo preto; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de sésamo branco

O atum com crosta de gergelim pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 468 calorias, 45g de proteína, e 29g de gordura. Para $6.93 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, livre de laticínios, fodmap amigável, e todo 30 dieta. 6 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem bifes de atum ahi, sementes de gergelim, sal e pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a semente de gergelim, você pode seguir este prato principal com o Pão De Banana De Gergelim como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 7 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes são Atum com crosta de gergelim, Atum com crosta de gergelim e abacate com macarrão picante de abobrinha com gergelim, e Atum Sesame Seared.

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum ahi, 1 polegada de espessura 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

óleo de semente de uva ou óleo de canola 4camarão e veias

sal e pimenta-do-reino moída na hora 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sementes de sésamo preto 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

sementes de sésamo branco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O GEN5 Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.