Atum com crosta de gergelim com molho Wasabi-Ponzu

Name: Atum com crosta de gergelim com molho Wasabi-Ponzu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sementes de gergelim preto; 1 Oreos Recheados Duplos pacote Milk Duds; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco descascado ralado; 1 1 colher de sopa de orégano seco cebolas verdes picadas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos casca de limão ralada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de laranja fresco; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 5 onças de cebolinha picada; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pasta wasabi preparada

Se você quiser adicionar mais sem glúten, sem laticínios e pescatarian receitas para sua caixa de receita, Atum com crosta de gergelim com molho Wasabi-Ponzu pode ser uma receita que você deve tentar. Esta receita faz 4 porções com 346 calorias, 42g de proteína, e 15g de gordura um. Para $6.49 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das minhas receitas requer pasta de wasabi, sementes de gergelim, suco de limão e sal. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Ele funciona melhor como um prato principal, e é feito em cerca de 45 minutos. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 87%. Receitas semelhantes incluem Mirin hambúrgueres envidraçados com espinafre de gergelim-Ponzu e maionese de wasabi-gengibre, Preto e laranja: semente de gergelim preto e salmão com crosta de sal marinho com molho de wasabi-limão, e Bifes De Atum Com Crosta De Gergelim Com Molho Balsâmico.

Instrucao

Combine os primeiros 10 ingredientes, mexendo com um batedor.

Equipamento que você usará

Levar

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o atum com sal.

Ingredientes que você precisará

Sal

Atum

Combine as sementes de gergelim em um prato raso. Draga atum em sementes de gergelim.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Atum

Adicione o atum à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Frigideira

Decore com cebolinha, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Sirva atum com molho.

Ingredientes que você precisará

Molho

Atum

Equipamento

Levar

Frigideira

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sementes de gergelim preto 1Oreos Recheados Duplos

pacote Milk Duds 1Oreos Recheados Duplos

gengibre fresco descascado ralado 11 colher de sopa de orégano seco

cebolas verdes picadas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

sumo de limão fresco 1Oreos Recheados Duplos

casca de limão ralada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com baixo teor de sódio 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sumo de laranja fresco 11 colher de sopa de orégano seco

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

5 onças de cebolinha picada 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pasta wasabi preparada

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Robert Mondavi Napa Merlot. Tem 4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 30 dólares.