Atum com sabor asiático com feijão verde

Name: Atum com sabor asiático com feijão verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero bifes de atum (cada um com cerca de 3/4 de polegada de espessura); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível açúcar mascavo dourado (acondicionado); 454 pimenta habenero feijão verde, aparado; 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de gergelim oriental; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lombo de porco inteiro assado, aparado; 1 Oreos Recheados Duplos pó wasabi

Atum com sabor asiático com feijão verde pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $6.5 por porção. Uma porção contém 373 calorias, 43g de proteína, e 12g de gordura. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue bifes de atum, feijão, açúcar mascavo dourado e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o açúcar mascavo dourado, você pode seguir este prato principal com o Chewy Brown Sugar & Brown Ale Cookies como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Essa pontuação é super. Tentar Tofu grelhado com feijão verde e molho de coco Asiático, Tofu grelhado com feijão verde e molho de coco Asiático, e Atum assado com feijão verde, limão e Wasabi para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o molho de soja, o pó de wasabi e o alho em pó em um prato de vidro de 8x8x2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Pó Wasabi

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Adicione o atum; vire várias vezes para revestir com marinada.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tangerinas, Cada

Deixe repousar 15 minutos.

Enquanto isso, cozinhe o feijão em uma panela grande de água fervente com sal até ficar crocante, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Escorra bem.

Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o atum da marinada; Reserve a marinada.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tangerinas, Cada

Polvilhe atum por todos os lados com pimenta.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Tangerinas, Cada

Adicione o atum à frigideira e cozinhe até ficar opaco no centro, cerca de 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira o atum para pratos.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Adicione o feijão verde, o açúcar e a marinada reservada à frigideira. Cozinhe até que o molho seja reduzido o suficiente para revestir o feijão, mexendo ocasionalmente, cerca de 4 minutos. Usando pinças, coloque o feijão ao lado do atum e sirva.

Ingredientes que você precisará

Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luas

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Equipamento

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Tomate Fatiado, Opcional

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum (cada um com cerca de 3/4 de polegada de espessura)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

açúcar mascavo dourado (acondicionado)454pimenta habenero

feijão verde, aparado 1cp. queijo parmesão ralado

óleo de gergelim oriental 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

lombo de porco inteiro assado, aparado 1Oreos Recheados Duplos

pó wasabi

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Raymond R Collection Merlot com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.