Atum Cozido No Vapor

Name: Atum Cozido No Vapor
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 510 pimenta habenero atum, escorrido; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alecrim seco (opcional); 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pacote de presunto em fatias finas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos 1-1/4 colheres de chá de cebolinha picada, dividida; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Atum cozido no vapor pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 431 calorias, 50g de proteína, e 19g de gordura. Para $1.37 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue cebola, óleo vegetal, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 81%, o que é ótimo. Tentar Benefícios para a saúde do Atum: Salada Tunan Antipasto mediterrânea, Salada de atum e abacate com crosta de pimenta Ahi com molho de alho de coentro (GF!) ... e Fave Five Friday: atum saudável, e Atum Tataki também conhecido como atum grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o pimentão, a cebola e o alho; Cozinhe e mexa até ficar mole. Reduza o fogo para médio e junte o sal temperado, o alecrim e o ketchup. Cozinhe, mexendo sempre, até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Colheres De Chá De Cebolinha Picada, Dividida

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

Pacote De Presunto Em Fatias Finas

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Misture o atum e cozinhe por mais 5 minutos para misturar os sabores antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

510pimenta habenero

atum, escorrido 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

alecrim seco (opcional)12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde em fatias finas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pacote de presunto em fatias finas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola em fatias finas 1Oreos Recheados Duplos

1-1/4 colheres de chá de cebolinha picada, dividida 1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Grgich Hills Estate Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 47 dólares por garrafa.