Atum derretido em Muffins ingleses por 2

Precisa de um prato principal pescatarian? O derretimento do atum em Muffins ingleses para 2 pode ser uma receita espetacular para experimentar. Para $1.95 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 29g de proteína, 16g de gordura, e um total de 392 calorias. Esta receita serve 2. Esta receita é apreciada por 3 foodies e cozinheiros. Se você tem coração de alcachofra, pimenta caiena, orégano e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Derreta Seu Coração Atum Derreta, Salada de atum saudável, saborosa e Real de domingo - para salada de atum, derreta, e Atum Derretido.

Ingredientes

Dose:

170pimenta habenero

atum albacora em água, levemente drenado e em flocos 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta caiena (ou a gosto)2

muffins ingleses, divididos e torrados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

coração de alcachofra enlatado drenado, finamente picado (opcional)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola verde fatiada 1cp. queijo parmesão ralado

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1Oreos Recheados Duplos

bifes de tira de Nova York 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano seco 6Crosta: migalhas de biscoito graham

queijo provolone ralado ou 6 colheres de sopa de queijo cheddar picado ralado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot La Jota Howell Mountain com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 99 dólares por garrafa.