Atum, espargos e salada de feijão branco

Name: Atum, espargos e salada de feijão branco
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande grupo 2 colheres de sopa de pimentão vermelho torrado em cubos; 2 x 200g latas de atum albacora bifes na água, drenado; 2 x 400g latas de feijão cannellini em água, drenado; 1 cebola vermelha, muito finamente picada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 cebola roxa média cortada em fatias finas como papel; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira estragão, finamente picado

Atum, espargos e salada de feijão branco é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Para $3.83 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 162 calorias, 24g de proteína, e 4G de gordura. Vá até a loja e pegue aspargos, g latas de atum albacora bifes em água, estragão e algumas outras coisas para fazer hoje. 645 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Funciona bem como um acompanhamento muito caro. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 98%. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Salada De Atum E Feijão Branco, Salada De Feijão branco e atum, e Salada de Tunan e Feijão Branco.

Instrucao

Cozinhe os aspargos em uma panela grande com água fervente por 4-5 minutos até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Pimentão Vermelho Torrado Em Cubos

1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Escorra bem, esfrie em água corrente e corte em pedaços na altura dos dedos. Misture o atum, o feijão, a cebola, as alcaparras e os aspargos em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Pimentão Vermelho Torrado Em Cubos

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Tomates Secos Ao Sol Em óleo, Escorridos E Cortados Em Cubos Pequenos

1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos

1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)

Misture o óleo, o vinagre e o estragão e despeje sobre a salada. Refrigere até estar pronto para servir.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)

Ingredientes

Dose:

1grande grupo

2 colheres de sopa de pimentão vermelho torrado em cubos 2

x 200g latas de atum albacora bifes na água, drenado 2

x 400g latas de feijão cannellini em água, drenado 1

cebola vermelha, muito finamente picada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon 11 colher de sopa de orégano seco

1 cebola roxa média cortada em fatias finas como papel 11 colher de sopa de orégano seco

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

estragão, finamente picado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Rabble com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.