Atum Frutado-Salada Pita Sanduíches

Name: Atum Frutado-Salada Pita Sanduíches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pimenta habenero bife de atum; 315 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alface Bibb rasgada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo em cubos; 1 Oreos Recheados Duplos Mostarda Dijon; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolas verdes picadas; 1 ovo cozido; 1 Oreos Recheados Duplos camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese com baixo teor de gordura; 1 Traco com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 227 pimenta habenero petiscos de abacaxi sem açúcar, drenados; 2 5-inchs (5 polegadas) pitas de trigo integral, cortadas ao meio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 8 2 colheres de sopa de manteiga derretida Tomate (1/4 de polegada de espessura)

Sanduíches de Pita de salada de atum frutado podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,67 por porção. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios e pescatariana tem 203 calorias, 16G de proteína, e 7g de gordura por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de cebolinha, maionese, ovo cozido e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as passas, você pode seguir este prato principal com o Pudim de arroz com passas e canela como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 63%, este prato é muito bom. Tentar Salada grega de atum Pita sanduíches com queijo Feta, Tunan e Grão De Bico Pita sanduíches, e Sanduíches De Pita De Atum De Jardim para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte o ovo ao meio longitudinalmente e remova a gema; Reserve a gema de ovo para outro uso. Corte as metades da clara de ovo; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Gema

Ovo

Prepare grelha ou frango.

Equipamento que você usará

Frango

Grill

Polvilhe o suco de limão e pimenta sobre o atum.

Ingredientes que você precisará

Limao

Pimenta

Atum

Coloque o atum em uma grelha ou grelha revestida com spray de cozinha; cozinhe 4 minutos de cada lado até que o atum seja médio-raro ou desejado grau de cozimento. Pique grosseiramente o atum.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Atum

Equipamento que você usará

Frango

Grill

Combine atum, clara de ovo em cubos, aipo e os próximos 5 ingredientes (aipo através de abacaxi) em uma tigela. Forre cada metade pita com 1/3 xícara de alface e 2 fatias de tomate. Divida a mistura de atum uniformemente entre as metades da pita.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Tomate

Ovo

Abacaxi

Alface

Aipo

Pito

Atum

Equipamento que você usará

Tigela

Equipamento

Frango

Grill

Tigela

Ingredientes

Dose:

227pimenta habenero

bife de atum 3151 Lb Mafaldi Fresco se possível

alface Bibb rasgada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo em cubos 1Oreos Recheados Duplos

Mostarda Dijon 2Crosta: migalhas de biscoito graham

cebolas verdes picadas 1

ovo cozido 1Oreos Recheados Duplos

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 3Crosta: migalhas de biscoito graham

maionese com baixo teor de gordura 1Traco

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)227pimenta habenero

petiscos de abacaxi sem açúcar, drenados 25-inchs

(5 polegadas) pitas de trigo integral, cortadas ao meio 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 pau de canela (1-1/2 polegada)82 colheres de sopa de manteiga derretida

Tomate (1/4 de polegada de espessura)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Raymond R Coleção Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 12 dólares por garrafa.