Atum-Massa Puttanesca

Massa de atum Puttanesca pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 20g de proteína, 5g de gordura, e um total de 310 calorias. Esta receita serve 4. Para 96 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, azeitonas kalamatan, tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato Mediterrâneo. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 77%. Tentar Massa De Atum Puttanesca, Massa De Atum Picante Puttanesca, e Tuna Puttanesca para receitas semelhantes.
Instrucao
Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Escorra e mantenha quente.
Enquanto a massa cozinha, aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Adicione as azeitonas e o alho; refogue 2 minutos.
Adicione o tomate, a pimenta e o atum; cozinhe 3 minutos ou até aquecer completamente.
Misture todos os ingredientes em uma tigela grande e misture bem.