Atum Mediterrâneo, pimenta e torta de courgette

Name: Atum Mediterrâneo, pimenta e torta de courgette
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 320 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. massa folhada pronta para embalagem; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 2 courgettes, ralado grosseiramente; 150 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote alho & erva queijo macio (usamos Boursin); 185 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. atum em água de nascente, escorrido e quebrado em flocos; 140 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pimenta pronta, cortada em tiras; 1 2 colheres de chá de alho em pó alcaparra em trazer, drenado; 8 azeitonas pretas sem caroço

A receita atum Mediterrâneo, pimenta e torta de courgette pode ser feita em cerca de 35 minutos. Uma porção deste prato contém cerca de 10g de proteína, 51G de gordura, e um total de 662 calorias. Esta receita vegetariana lacto ovo serve 4 e custa $3.37 por porção. Esta receita é apreciada por 16 foodies e cozinheiros. Esta receita da BBC Good Food requer pacote de massa folhada pronta, alcaparras, azeitonas e pacote de alho e queijo de ervas. Com uma colher pontuação de 50%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Pimenta Recheada De Atum Mediterrâneo, Batata mediterrânea e courgette assar com pesto, e Courgette & ricotta torta.

Instrucao

Forno do calor ao fã 220C/200C / gás

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Desenrole a massa folhada em uma assadeira grande forrada com pergaminho. Marque uma borda de 1 cm nas bordas com uma faca afiada, tomando cuidado para não cortar a massa. Pique a área dentro da borda com um garfo.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Abacaxi, Descascado E Cortado Em Cubos De 1/2 Polegada (cerca De

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Asse por 15 minutos.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Enquanto isso, aqueça o óleo na frigideira e frite as abobrinhas até ficarem macias e a mistura ficar bem seca. Deixe esfriar um pouco antes de misturar com o queijo macio.

Ingredientes que você precisará

Queijo Macio

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire a base de massa do forno e pressione todas as áreas inchadas, dentro da borda, com as costas de uma colher.

Ingredientes que você precisará

12 Biscoitos Inteiros De Chocolate

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Espalhe sobre a mistura de courgette. Espalhe com atum, coloque sobre as tiras de pimenta e polvilhe sobre alcaparras. Finalmente dot com azeitonas e asse por mais 15 minutos até que a massa esteja dourada, inchada e cozida.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Massa De Pão De Milho

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

3201 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

massa folhada pronta para embalagem 12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)2

courgettes, ralado grosseiramente 1501 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

pacote alho & erva queijo macio (usamos Boursin)1851 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

atum em água de nascente, escorrido e quebrado em flocos 1401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

pimenta pronta, cortada em tiras 12 colheres de chá de alho em pó

alcaparra em trazer, drenado 8

azeitonas pretas sem caroço

Vinho recomendado: Sherry Creme, Moscato Dasti, Porta

Sherry creme, Moscato d'Asti, e Porto são minhas principais escolhas para torta. Uma regra comum de emparelhamento de vinho é garantir que seu vinho seja mais doce do que sua comida. Sobremesas delicadas combinam bem com Moscato d'Asti, sobremesas de nozes com xerez creme e sobremesas de caramelo ou chocolate combinam bem com o porto. Um vinho que você poderia tentar é NV Johnson Estate Cream Sherry. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 19 dólares.