Bacalhau assado em folhas de bananeira

Name: Bacalhau assado em folhas de bananeira
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande bananeira; 1 pimentão laranja, finamente fatiado; 1 pimentão amarelo, finamente fatiado; 1 coco fresco, ralado; 3 grande filetes de bacalhau, com casca, escalados e desossados com alfinetes; 1 grande grupo coentro fresco, folhas picadas grosseiramente, mais extra para enfeitar; 1 botão grande gengibre ralado; 3 Limas, cortadas ao meio; 8 Ruibarbo picado fresco ou congelado Azeite extra virgem; 1 pimentão vermelho, finamente fatiado; 8 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal

Bacalhau assado em folhas de bananeira é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 8 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 12g de proteína, 16G de gordura, e um total de 211 calorias. Para $1.64 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem folhas de bananeira, gengibre, bacalhau e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 11 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Ele funciona melhor como um prato principal, e é feito em cerca de 45 minutos. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. No geral, esta receita ganha um muito bom spoonacular pontuação de 77%. Tentar Achiote-carne de porco esfregada assada em folhas de bananeira, Taisi Moa (frango Samoano assado em folhas de bananeira), e Peixe cozido no vapor em folhas de bananeira para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 220C / 425 graus F / Marca De Gás

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Primeiro você precisa forrar uma assadeira grande com as folhas de bananeira. Você faz isso segurando-os sobre a placa para que toda a folha seja aquecida e amolecida (isso a torna mais flexível) e colocando-os na bandeja para que haja uma grande peça sobreposta por todos os lados. Você precisa ter certeza de que não há lacunas.

Ingredientes que você precisará

Bananeira

Polvilhe sobre o pimentão, coco, gengibre e coentro, depois coloque o bacalhau, com a pele voltada para cima, por cima.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Granulados Em Formato De Coração

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Meio Tamanho 41 Pré-cozido E Camarão

Regue com azeite, tempere com sal marinho e esprema o suco de limão por cima.

Ingredientes que você precisará

1 Morango Descascado

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Queijo Pecorino-Romano Ralado Na Hora Ou A Gosto

Coloque as limas espremidas na bandeja.

Ingredientes que você precisará

1 Onça De Repolho Roxo Picado

Dobre as folhas de bananeira sobre o peixe para selar e coloque algo pesado e refratário por cima para manter no lugar.

Ingredientes que você precisará

Bananeira

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Coloque no meio do forno e cozinhe por cerca de 25 minutos.

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Quando o peixe estiver pronto, retire a pele de cada filé e sirva em pequenos quadrados aquecidos de folha de bananeira, colhendo todos os deliciosos sucos, com um pouco de arroz cozido e uma pitada de folhas frescas de coentro.

Ingredientes que você precisará

Coentro Fresco

Bananeira

Arroz Cozido

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Os direitos autorais desta receita são de propriedade de Jamie Oliver. Todos os direitos do proprietário são reservados e reivindicados, incluindo o direito de ser atribuído como autor. É estritamente proibida a cópia, adaptação, exibição ou re-publicação não autorizada desta receita (ou qualquer parte desta receita) em qualquer forma material.

Equipamento

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Ingredientes

Dose:

4grande

bananeira 1

pimentão laranja, finamente fatiado 1

pimentão amarelo, finamente fatiado 1

coco fresco, ralado 3grande

filetes de bacalhau, com casca, escalados e desossados com alfinetes 1grande grupo

coentro fresco, folhas picadas grosseiramente, mais extra para enfeitar 1botão grande

gengibre ralado 3

Limas, cortadas ao meio 8Ruibarbo picado fresco ou congelado

Azeite extra virgem 1

pimentão vermelho, finamente fatiado 8Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O BACALHAU pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.