Bagas de trigo, couve e salada de Cranberry

Bagas de trigo, couve e salada de Cranberry
Baga de trigo, couve e salada de Cranberry podem ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegana tem 280 calorias, 10g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para 85 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Se você tem pimenta, bagas de trigo, couve de bebê e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é ótima. Tentar salada da baga do trigo da beterraba e da couve, Salada de baga de trigo com abóbora, couve, groselha e nozes, e Salada de couve e Baga De Trigo do Chef Jameson Watermulder para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque as bagas de trigo em uma panela média. Cubra com água a 2 polegadas acima das bagas de trigo; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo para médio e cozinhe por 50 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
WheatberriesWheatberries
1 Colher De Chá De Tempero Sazon1 Colher De Chá De Tempero Sazon
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
2
Escorra e enxágue com água fria; escorra.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Tempero Sazon1 Colher De Chá De Tempero Sazon
3
Coloque as bagas de trigo e os ingredientes restantes em uma tigela grande; misture delicadamente.
Ingredientes que você precisará
WheatberriesWheatberries
Equipamento que você usará
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
4
OS GRÃOS INTEIROS BENTO
Ingredientes que você precisará
1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação
5
Grãos inteiros sagrados! Para tipos crocantes de granola, há uma boa nutrição para você durante todo este Almoço, o que lhe dá cerca de dois terços da recomendação diária de grãos inteiros.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara (8 Onças) De Iogurte De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura1 Xícara (8 Onças) De Iogurte De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura
1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação
6
Faça nossa receita: baga de trigo, couve e salada de Cranberry
Ingredientes que você precisará
(talvez Você Não Precise Deles Se Conseguir Um Pão De Cranberry Como O Listado Acima)(talvez Você Não Precise Deles Se Conseguir Um Pão De Cranberry Como O Listado Acima)
Pistaches Torrados E Salgados, Descascados E PicadosPistaches Torrados E Salgados, Descascados E Picados
TrigoTrigo
CouveCouve
7
Adicionar
8
12 bolachas 100% integrais (como Canelas de trigo)
Ingredientes que você precisará
Trigo ThinsTrigo Thins
Para EncadernaçãoPara Encadernação
1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação
9
1 onça de queijo Manchego, em fatias finas
Ingredientes que você precisará
Queijo ManchegoQueijo Manchego
10
2 Biscoitos de aveia de grãos inteiros com chocolate (como biscoitos de chocolate escuro de aveia Kashi)
Ingredientes que você precisará
Biscoitos De ChocolateBiscoitos De Chocolate
Bolinho De AveiaBolinho De Aveia
2 Litros De Sorvete De Hortelã-pimenta Amolecido2 Litros De Sorvete De Hortelã-pimenta Amolecido
AveiaAveia
1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação
11
Serve 2
12
Cada almoço contém 527 calorias, 1g de gordura (2g de gordura sat), 15g de proteína, 8G de carboidratos, 3G de fibra e 671mg de sódio.
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose2
Pontuação De Saúde68
Revista