Batata e abóbora amarela fritada
Batata e abóbora amarela fritada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16g de proteína, 12g de gordura, e um total de 232 calorias. Esta receita vegetariana e sem glúten serve 4 e custos $1.11 por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem claras de ovo, ovos, abóbora e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Nhoque de batata com espinafre e abóbora amarela, Aspargos cozidos e fritada de pimenta amarela, e Abóbora Amarela.
Instrucao
1
Coloque a batata em uma panela grande; cubra com água. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe por 8 minutos ou apenas até ficar macio.
Ingredientes que você precisará![(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)]()
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)![1 Xícara De Cevada Perolada Branca]()
1 Xícara De Cevada Perolada Branca
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)
1 Xícara De Cevada Perolada BrancaEquipamento que você usará![Cevada Perolada Branca]()
Cevada Perolada Branca
Cevada Perolada Branca3
Derreta 1 colher de chá de manteiga em uma frigideira antiaderente refratária grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional]()
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional4
Adicione a abóbora; refogue 5 minutos. Deixe esfriar um pouco.
Ingredientes que você precisará![Faca De Aparar]()
Faca De Aparar
Faca De Aparar5
Bata os ovos e os próximos 5 ingredientes em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará![(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé]()
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por PéEquipamento que você usará![Biscoitos Oreo Picados]()
Biscoitos Oreo Picados![(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão]()
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
Biscoitos Oreo Picados
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão6
Adicione a batata e a abóbora.
Ingredientes que você precisará![(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)]()
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)![Faca De Aparar]()
Faca De Aparar
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)Faca De Aparar
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante8
Derreta a manteiga restante na panela em fogo baixo; adicione a mistura de ovos (não mexa). Cozinhe, descoberto, 12 minutos ou até que o topo esteja quase definido.
Ingredientes que você precisará![Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional]()
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional![(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé]()
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por PéEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional
Cortado Em Cubos De 1 Polegada
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®Equipamento
Ingredientes
2grande![Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional]()
Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional4grande![(parcialmente &)]()
(parcialmente &)1Oreos Recheados Duplos![estragão fresco finamente picado ou cebolinha]()
estragão fresco finamente picado ou cebolinha2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![manteiga leve, dividida]()
manteiga leve, dividida791 Lb Mafaldi Fresco se possível![1% de leite com baixo teor de gordura]()
1% de leite com baixo teor de gordura0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura]()
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura340pimenta habenero![1/2 xícaras de batata picada (cerca de]()
1/2 xícaras de batata picada (cerca de1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce74pimenta habenero![2/3 xícara de queijo cheddar com gordura reduzida pré-triturada]()
2/3 xícara de queijo cheddar com gordura reduzida pré-triturada340pimenta habenero![1/2 xícaras de abóbora amarela picada (cerca de]()
1/2 xícaras de abóbora amarela picada (cerca de
Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional4grande
(parcialmente &)1Oreos Recheados Duplos
estragão fresco finamente picado ou cebolinha2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
manteiga leve, dividida791 Lb Mafaldi Fresco se possível
1% de leite com baixo teor de gordura0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura340pimenta habenero
1/2 xícaras de batata picada (cerca de1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce74pimenta habenero
2/3 xícara de queijo cheddar com gordura reduzida pré-triturada340pimenta habenero
1/2 xícaras de abóbora amarela picada (cerca deDificuldadeMedia
Pronto Em33 m.
Dose4
Pontuação De Saúde10
DietaOvolactovegetarianas
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